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发表于 2013-8-17 10:38:51
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本帖最后由 Ray_Lam 于 2013-9-20 10:30 编辑
上面几楼有不少说错的地方,希望大家见谅。。最近问了几个记忆大师,他们给我说了以下的定桩法技巧(部分摘录自百度“记忆术吧”)
定桩法记忆时图像需要清晰可见,而且有色彩,明确充满细节,包含听觉,嗅觉,感情和生动动作
你所赋予图像的动作,必须是主动动作。主动动作是指:跑步,跳跃,机打等各种快速动作。被动动作是指:坐着讲话,走路等,对于定桩法没有任何用处,是没有意义,必须摒弃的
定桩法要点:
【1】夸张。夸大图像,让其超过实物(如刘翔的脚超过2米,灯泡的灯光比太阳还耀眼)
【2】生气。用想象力使无生命物体焕发生气。例如一个木箱,可以想象它自己腐烂,或者爆炸等等
【3】动作。最好是无意义,荒谬,又疯狂的动作。合乎常理的动作往往不容易引起自己的兴趣,也就不利于记忆。
【4】多比少好。例如想到公鸡的图像,它出了会扑动翅膀,咯咯叫之外,不能迅速反应到它的其他明显特点。对于这种没有特别引人注意特点的实物,可以在脑海里把它们的数量夸张N倍。一群蜜蜂,一大群公鸡,比一只不起眼的蜜蜂和公鸡容易记忆多了。
【5】感觉无趣便无效。当把两个图像,或者把图像和桩子联系起来时,感觉没什么特别就没有意义,必须摒弃。如沙发和姚明,如果想象姚明坐在沙发上,跟没有联想一样。应该想成姚明顶起沙发,撞破了天花板等夸张,诙谐的画面。
因此图像和图像,图像和桩子之间应当有荒谬的夸张的联系,无厘头的最好记。
桩子一定要生动清晰,不能似有似无,而且每个桩子的顺序一定要能迅速反应。如果选择一些如盒子,香炉之类的做桩子,它们本身就没有什么能立马给人留下深刻印象的特点。哪怕你选瓶子做桩子,起码它有一个特点,就是可以碎裂
闭上眼睛可以使自己更加专心
人们忘记桩子的原因:对桩子不够熟悉,图像不够生动。
身体如何影响记忆:激动地表达情绪。例如灯泡爆炸了,就要想象自己非常惊恐,不是一般的惊恐。开心就是非常开心,也就是激动。等等。。
当记忆出现疲态的时候,可以抬头向上看看,然后向左向右看看,减缓压力
有了记忆方法是不够的,应当有一套完整的记忆力训练方法
【1】扑克:对每张牌进行编码。例如黑桃A记成原子弹,红桃A记成苹果。每天找时间对编码进行熟悉,熟悉后从一副牌的数量为下限进行记忆,不断提速,直到可以记忆几副甚至几十幅副牌
【2】数字练习:对每个数字进行谐音或者象形编码,也是每天抽出时间熟悉编码,选择适合自己的数量进行练习,不断提速,不断增加数量
【3】中文词汇练习
【4】句子练习(同上,都是毫无关联的词语和句子)
【5】文章练习:如各种古文,诗篇等)
每天只要抽出1个小时,坚持1个月看看效果,再到2个月的时候看看效果,记忆力很快就能有不小的提升。
15个要点
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必须记住的东西,必须坚信自己“一定能记住”!
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法,加之必要而又经常的训练再训练,提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣,兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻,保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、学会一种或多种观察能力,敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题,在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑,把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点,辨别出其特征有助于记忆。
14、学会整理和分类,适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆。
【【以下摘录自百度”记忆术吧“】】
寻找更多地点的方法:
桩子总体上我分为:数字桩,物件桩,地方桩(也就是地点桩),也可以再加一个人物桩。
首先我们就拥有100多个数字桩,这值得我们骄傲,
地点是无所不在,无所不有,只是大家缺少发现的眼睛。
你认为某物是桩子,它就是桩子
地点法能够很好的帮助我们分清所要记忆的内容,我想现在大家主要的挑战就是对地点法的掌握。在这里简单我给你提供有关找地点的相关注意事项。
仅供参考:
1、 刚开始时,先选择自己熟悉的建筑物或地点
2、 沿着习惯的路径,依照顺序把地点、物品编上号码;
3、大顺序的方向一定要一致。
4、地点的大小、距离尽量做到要平均。
5、地点要有一定的空间感。
6、避免选择两个相似的地点。例如:沙发旁边的两张同样的小桌、大个相似的大衣柜、两把同样的椅子……其实可以把相似的家具成一个地点。
7、要选择永久性的地点,不要选择经常移动位置的东西作为地点。
8、避免仓促开列地点。要从容地安排地点系列以便于工作从此之后不再改变。细心选择地点先做练习。以证明共有效性。如果所选地点光线较暗,其位置又不在自然顺序之中,人们在回忆时,将会感到困难。
9.不要草率决定,每一个地点定到桩子上都要能在脑海轻松浮现其情形;
10.刚开始练习,数量不要 太多,熟悉之后再慢慢增加
11. 、最后,还有一个点就是,回想地点的速度至少要2个地点/秒
下面我贴出我自己找的1000多位地点桩。
虽然前面说了很多规则,这里我还要罗嗦下我找这1000地点遵守的重要规则: 入主为先,由近到远,熟悉到陌生.方向其次.不熟悉不了解的地方一定去掉!熟悉的可以细分,不熟悉的找大致地点,仍要讲究方向性。
那么找出了1000图,怎么将它记下来?
1、我找的1000图基本是在一个地方按10个一组,或20个一组,或30个一组,没有出现9个、14个、26个、31个等这样不规则不利于记忆的地点。
2、你找的地点必需是你熟悉的或比较了解的,你知道它的方位,特征。
3、将每一组的开头的地点编号记牢。
找地点要懂得舍取,舍小取大,舍近取远。
如果还嫌地点不够,可以再继续细分,比如我找的北京的各大校园,名景点,中关村等等我独自细分了很详细,心里非常明了。例:颐和园就有60多个景点我都去过我可以记下来。中关村有很多知名的企业,我找出自己去过的、熟知的作为地点桩。
(附件解压密码为:我爱记忆的数字谐音,动脑子猜猜答案。)
郑重提醒:运用地点桩记信息时,桩子一定是非常纯熟的且有顺序的。
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