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魔方吧·中文魔方俱乐部 › 论坛 › 『情感篇』 › ★ 以魔会友 (Cubes 'n' Friends) › 港男同学是香港健美先生？

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[访友] 港男同学是香港健美先生？ [复制链接]

如果樊轶群……

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1^#

发表于 2012-6-28 23:44:04 |只看该作者 |倒序浏览

港男同学是香港健美先生？

魔友们还是多才多艺的啊，特别是港男的主页，真实太多料了～

我很想问一下，我最近身上都是肉了，很适合练肌肉。

我想要胸肌和腹肌就可以的。请问港男，怎么个练法？还有什么要特别注意的？你的宝贵经验希望分享～

樊轶群的WCA成绩

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资深酱油男

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2^#

发表于 2012-6-29 00:13:26 |只看该作者

爲什麽不站內信？

资深酱油男杯具男要背cfop公式。优化F，减少废步，加强F连贯性。
2011年11月1日背完PLL。2013年某月，忘记了一个PLL公式，囧。。还原的时候遇上双O双P让人太忧伤了。。
该比赛就比赛。爭取把WCA剩下的那三個項目（四盲五盲多盲）比完！
二步法。。
好好学习天天向上！

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发表于 2012-6-29 01:30:47 |只看该作者

本帖最后由 sonicgod 于 2012-6-30 01:27 编辑

多謝戰鬥機有看我的網頁!很難得你看完我的網頁後,對我是讚賞!以往有幾位香港魔友都有看過我的網頁,但他們看完之後,對我是非常憎恨!還千方百計攻擊我的網誌,facebook,youtube的戶口!更甚者還在魔方吧誣蔑我偷他東西!報警和投訴我呢!

其實我的網頁都有教人玩健身的!既然你問到,我就教你做一些家裡可做的動作吧!

這是練胸肌的

這是練腹肌的

初學可以雙手按在凳上做!比較容易!每日做3次便可以了!

已有 1 人评分	经验	收起理由
谢老师	+ 10	香港健美先生的六块腹肌强劲！

总评分: 经验 + 10 查看全部评分

所有惡意針對我的人都是蟑螂!

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发表于 2012-6-29 01:49:27 |只看该作者

sonicgod 发表于 2012-6-29 01:30
多謝戰鬥機有看我的網頁!很難得你看完我的網頁後,對我是讚賞!以往有幾位香港魔友都有看過我的網頁,但他們看 ...

以後不要叫我同學了!我已經38歲,離開學校23年了!香港健美先生已經是13年前的事了!

所有惡意針對我的人都是蟑螂!

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热烈祝贺WCA山东春季赛胜利闭幕

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5^#

发表于 2012-6-29 09:38:06 |只看该作者

真是酷毙了。。。。。。

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发表于 2012-6-29 09:45:38 |只看该作者

港男果然厉害。。不过，图好像没传好？

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中南魔协橙汁羊

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7^#

发表于 2012-6-29 10:18:47 |只看该作者

同2#，为什么不发站内信。

处事不违本心，不以利益而往。
我的优酷链接

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8^#

发表于 2012-6-29 10:59:05 |只看该作者

图都木有了……

234567速练习中

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发表于 2012-6-29 11:08:12 |只看该作者

sonicgod 发表于 2012-6-29 01:49
以後不要叫我同學了!我已經38歲,離開學校23年了!香港健美先生已經是13年前的事了!

怎样才能把手臂练粗些啊？每天坚持臂围还是不怎么长

菜的抠脚杭州魔方协会qq群:79511322

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发表于 2012-6-29 11:35:32 |只看该作者

本帖最后由 sokoban 于 2012-6-29 11:37 编辑

Iam氯化钠发表于 2012-6-29 11:08
怎样才能把手臂练粗些啊？每天坚持臂围还是不怎么长

做俯卧撑（专业一点就做杠铃卧推）就能把肱三头肌练得很粗（当然还有胸肌）。但是俯卧撑没有卧推效果好。卧推的话，两天做一次，每次5组，每组以8到12下力竭的重量来做，第一组热身可以用稍微轻一点的重量。就这样坚持几个月，效果就很明显了。

sokoban.cn
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