黯然销魂——三阶单手教程 [复制链接]

沧海一声笑

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发表于 2013-4-11 18:12:54 |只看该作者 |正序浏览

本帖最后由沧海一声笑于 2013-4-11 18:24 编辑

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黯然销魂

——三阶单手教程

作者：柏楠

   前言：一直很想系统的写一份三单教程。今年上半年的浙大和南京的两次比赛，本人成功把三单成绩刷进中国前十，并且在南京收获了第一个三单冠军。感觉自己三单已经具备了一定的水平，而且也想为魔友做一点贡献，所以下定决心写这个教程。本人练习三阶单已有两年时间。高中时看到同学练三单感觉很帅气，而且我那个同学三速还没我快，所以下定决心也去练习，并且一直坚持到现在。

   再说说我为什么给教程起这个名字。首先，个人感觉三单是一个极具观赏性的项目，这是华丽的指尖舞蹈，这里蕴含“销魂”之意。其次，杨过大侠右手不幸被砍断了，一身功夫都练在左手上，而包括本人在内，国内外主流都是左手单手，这点相符合。其次，杨大侠的黯然销魂掌要以深厚内力为根基，而我们三单练习也要一定的三速水平为基础。当然了，这个名字只是纯粹附庸风雅而已，我的文字功力和金老可是霄壤之别。

      这份教程我尽量写得详细，受众是还没开始练三单的直到单手avg20左右的魔友。希望对大家有启发。有什么问题和不足也欢迎提出来，也算是抛砖引玉了。

      另外，可能有人会问我什么样的人可以练三单？我的答案是：三速至少30左右，有一定CFOP基础。正如上文所述，三速是基础！如果三速还没脱新的话，还是建议先好好练三速吧~还有如果遇到三单瓶颈的话也不放去练练三速，同样对提速有效果。另外，我记得我初练三单的时候貌似看到了有人说三速三单成绩完美比例1:1.5这个话，现在我可以很负责的说这个比例完全可以更小！比如我自己官方三速平均12.49，三单平均17.43，成绩比例小于1.4 ，而且我感觉还有提升潜力！各位正在练习三单的魔友不妨比对一下，看看自己的进步空间。

   人人都能练好单手！关键是要有练习的决心和动力。手小绝对不是问题，我自己就是个很好的例子，我的手的长度只有17.4cm，三单成绩基本稳定在17左右。所以说只要不是手小的残疾都是没问题的！

第一章：基础篇

这里先讲讲练习三单的一些基础条件：

1.魔方。关于三单的魔方，本人觉得大雁的几款三阶孤鸿、凌云、展翅都很不错。本人极力推荐55mm小展翅（自己三速三单用的都是这款魔方），不推荐更小的魔方！另外，我觉得对于一个魔友来说，适合自己三速的魔方基本也能适合自己三单，只是调节上注意一定要各个面均衡，还有润滑适当。个人推荐调紧一些微微发粘的魔方，这样容易控制。当然新手初学完全可以选择松的魔方，毕竟刚开始指力还没练出来。

2.常用指法：大拇指、中指和无名指把握住魔方，一定要握紧！转动基本靠小指和食指，各个面的转法如下

            R  小指拨DBR的B面

            R’  小指放在DFR的F面反拨

            U  食指放在UFL的F面反拨

            U’  食指放在UBL的B面回拨

            D  无名指拨DBL的B面

            D’  无名指放在DBL的L面推

            r  无名指放在DB棱块B面

            r’  小指放在DF棱块反拨

            u  食指放在FL棱块F面反拨

            u’  食指拨BL棱块B面

   以上为基本切常用的三单指法。双层转除了 r r’ u u’之外基本不会用到其他的了。F L B三个面的转动要根据还原时的情况灵活处理。另外极力推荐学习反拨这个手法，尤其是手小的魔友。如果用推的话手指长的更有优势。还有我不会U2 R2的连拨，但是我觉得这是个很强大的手法，有兴趣不妨学学。

   有人说初学阶段要练习基本指法R U R’ U’之类的，其实我当初根本没练习这个，而且我也觉得练习这个不如多练练三棱换三角之类的公式，效果更好。

3．公式选择：其实速拧的公式进过这么多年过内外的魔友不断优化，都已经相当顺手。个人觉得F2L阶段双手的公式完全可以适合单手，但是OP的公式，尤其是PLL的公式，一定要优化，至少也要选取R U转动比较多，相对顺手的公式！在教程后面会我会详述这个问题。

入门阶段，最关键的就是多练习，开始时手指无力还有拨不到位是正常现象，一定要让手习惯双手到单手的转换！如果你有每天练到手抽筋的毅力的话，你一定能成为三单高手！