[YJ]单手进阶各阶段技术要求参考（更新至30~35阶段）

sjont

成绩相当不稳定，求有针对性的练习方法。三速15s，目前5次平均最快22s ，但是还有单次出35的时候，平均成绩在25到30＋，很不稳定，有时甚至一组测速里的单次成绩相差超过10s，影响成绩主要在op部分，有些公式不顺手，很难提速。