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手腕与手指的日常保养和一些注意事项 [复制链接]

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发表于 2009-8-9 17:38:24 |显示全部楼层
长时间的玩魔方手腕几乎不活动而手指一直是保持运动状态,这两种状态都不利于手部的健康,如果让大家少玩或者不玩那是根本不可能,大家不想减少玩魔方的时间但是玩魔方的同时又不想对身体有伤害,我教大家一些手腕和手指的简单保养和注意事项。

手腕保养 :1. 单手握住另一只手腕 被握住的手腕慢慢的做顺时针和逆时针旋转。
                   2.十指交叉手腕做不规则的慢速运动。
                   3.双手交叉手心向前做活塞活动。

手指保养 :1.尽量要用温水洗手。
                   2.给手指做些简单的按摩方法是用大拇指 食指 中指这3指的手指肚轻轻搓揉手指。
                   3.双手反复握拳 做一些简单的手指操(手指操网上能搜到)。

注意 :1.不要长时间连续的玩魔方,长时间连续玩魔方 手腕活动少会引起酸胀麻 手指关节活动频繁回引起关节痛 严重的可能引起手指抽筋和轻微的腱鞘炎。

特别提醒:长时间玩魔方不止对手腕 手指有损害 大脑长时间处于思考支配手部活动有时会造成大脑短暂的空白 这样也不利于大家背公式 眼睛长时间观察近距离物体会影响视力 身体也要做适当的运动长时间站立 坐着都会影响身体健康的。

如果有写的不对的地方或是还有好的办法请大家发贴告诉别的魔友
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发表于 2009-8-9 17:43:19 |显示全部楼层
不长时间玩呀,这个,看情况

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发表于 2009-8-9 17:51:14 |显示全部楼层
有没有身体其它部位长时间摩擦,运动,的保养常识啊?
二阶60秒,三阶100秒,四阶500秒,五阶1000秒,六阶2000秒
金字塔60秒,单色粽子100秒,镜面150秒,斜钻200秒

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红魔

草帽小子

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发表于 2009-8-9 17:51:25 |显示全部楼层
越看越专业~可以试一试~~~~~~

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银魔

观察超时的桥式初学者

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中国纪录 六年元老

发表于 2009-8-9 18:55:39 |显示全部楼层
恩 很好 谢了!
PB(1/5/12/50/100): {CFOP: [4.88/6.90/7.38/7.91/7.99]}

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红魔

小永

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六年元老 十二年元老 十四年元老 十年元老

发表于 2009-8-9 18:56:19 |显示全部楼层
哈哈,开这个区太好了!!!
欢迎大家加我的魔方群:66089737
幻变化炫手中
寸之间显乾坤
小方块展七彩
世不悔结芹缘

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银魔

小欣然的爸爸

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论坛建设奖 爱心大使 八年元老

发表于 2009-8-9 19:00:03 |显示全部楼层
这个区开的好!
天津1群11471969,2群5834223
3群62462688,4群62462702
5群70735234,6群33712046
7群12240584,8群29198783
9群62974165,欢迎加入!

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发表于 2009-8-9 19:16:19 |显示全部楼层
终于出来了呀,不错不错

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发表于 2009-8-15 08:17:23 |显示全部楼层
早咋没这区啊?多谢分享。一天玩三小时(一周玩三天)算过量吗?

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发表于 2009-8-20 20:42:14 |显示全部楼层
要是连续玩3个小时 就过量了 要一天总共玩3个小时 就不算

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