一直在20s徘徊，希望大家能够给点建议，不胜感激！

双子流星

张云 发表于 2015-7-5 08:20
已经一年了。。。难有突破

慢拧要做到能边转边观察，若不能做到，还不如快拧，而且不能有停顿，在完成最后一组F和OP时，就需要爆发手速，这时慢拧就不起多大作用

双子流星

张云 发表于 2015-7-5 08:20
已经一年了。。。难有突破

你回想你13秒的成绩当时的过程，体会那种感觉，也许你就能知道，13与20差在哪里，然后针对不足的地方加强训练，并且要有方法的训练，不能盲目的训练，祝你能早日突破