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标题: 牛人单手俯卧撑+魔方复原 [打印本页]

作者: 1987。 时间: 2012-10-9 01:26:41 标题: 牛人单手俯卧撑+魔方复原

http://v.youku.com/v_show/id_XNDU5MzM5MTky.html

单手俯卧撑对于我等体格的来说，还真不容易啊

作者: danghu2012 时间: 2012-10-9 07:42:35

真是牛人，可以去美国达人秀，呵呵。

作者: andyzhangdayu 时间: 2012-10-9 07:50:01

不错. 视频从他左边拍就更好了.
肌肉也不错, 不过只做了十个. 虽然我岁数大了, 但仍可以翻他三倍以上.

作者: 野子 时间: 2012-10-9 08:05:07

练的不错
如果是双手俯卧撑撑起来弹跳瞬间拧一下魔方最终还原才牛逼

作者: 谢老师 时间: 2012-10-9 08:57:37

楼上的，我很欣赏你！

这个估计只有野子哥你能做得到啦……

作者: andyzhangdayu 时间: 2012-10-9 09:15:37

我的肌肉倒是一般, 只是不到60K的体重很有优势. 野子的方法, 拧完后会癫痫的.

作者: 1987。 时间: 2012-10-9 10:16:01

野子发表于 2012-10-9 08:05
练的不错
如果是双手俯卧撑撑起来弹跳瞬间拧一下魔方最终还原才牛逼

那个双手扔两个沙包加一个魔方复原，还有单手一个沙包加一个魔方复原的叫什么来着，就是在手接触魔方的一瞬间动那么一两下。那个就牛了，玩到境界了真的是什么人都有

作者: 深蓝Dam 时间: 2012-10-9 10:31:50

andyzhangdayu 发表于 2012-10-9 07:50
不错. 视频从他左边拍就更好了.
肌肉也不错, 不过只做了十个. 虽然我岁数大了, 但仍可以翻他三倍以上.

看这体格子就不错单手成绩也不错的说，不知道你成绩咋样，上视频PK 一下哈哈

作者: 海上晴天 时间: 2012-10-9 11:36:22

单手俯卧撑对肩关节压力较大了我现在一般背着老婆练双手以前还能做单手引体向上现在上不去了

作者: Angel_小loli 时间: 2012-10-9 12:14:56

呵呵，好厉害的样子！P 要是双脚吊在单杠然后一边做仰卧起坐一边还原这就更厉害了！

作者: 1987。 时间: 2012-10-9 12:31:28

海上晴天发表于 2012-10-9 11:36
单手俯卧撑对肩关节压力较大了我现在一般背着老婆练双手以前还能做单手引体向上现在上不去了

1米7体重从来没上过110的表示压力很大

作者: andyzhangdayu 时间: 2012-10-9 12:34:02

深蓝Dam 发表于 2012-10-9 10:31
看这体格子就不错单手成绩也不错的说，不知道你成绩咋样，上视频PK 一下哈哈

中午吃完饭, 试了下, 做了六七个, 很别扭, 因为我单手做俯卧撑时, 左手是背在后面的. 我单手35左右, 估计这样做要一分钟以上.
这还真激励我回去练习一下, 争取也上个视频.

作者: 臭虫 时间: 2012-10-9 13:05:49

野子发表于 2012-10-9 08:05
练的不错
如果是双手俯卧撑撑起来弹跳瞬间拧一下魔方最终还原才牛逼

野子来试一个,秀一把

作者: oyh 时间: 2012-10-9 13:34:19

好BT！！！

作者: WANGLINING 时间: 2012-10-9 13:38:02

牛人啊。。。

作者: 深蓝Dam 时间: 2012-10-9 13:39:41

andyzhangdayu 发表于 2012-10-9 12:34
中午吃完饭, 试了下, 做了六七个, 很别扭, 因为我单手做俯卧撑时, 左手是背在后面的. 我单手35左右, 估计 ...

就是呗，我刚才也试了一下单手俯卧撑勉强能做两个，要加油啦哈哈哈哈哈哈

作者: 深蓝Dam 时间: 2012-10-9 13:39:43

andyzhangdayu 发表于 2012-10-9 12:34
中午吃完饭, 试了下, 做了六七个, 很别扭, 因为我单手做俯卧撑时, 左手是背在后面的. 我单手35左右, 估计 ...

就是呗，我刚才也试了一下单手俯卧撑勉强能做两个，要加油啦哈哈哈哈哈哈

作者: 深蓝Dam 时间: 2012-10-9 13:39:49

andyzhangdayu 发表于 2012-10-9 12:34
中午吃完饭, 试了下, 做了六七个, 很别扭, 因为我单手做俯卧撑时, 左手是背在后面的. 我单手35左右, 估计 ...

就是呗，我刚才也试了一下单手俯卧撑勉强能做两个，要加油啦哈哈哈哈哈哈

作者: aqianaqian 时间: 2012-10-9 13:44:34

本帖最后由 aqianaqian 于 2012-10-9 13:46 编辑

单手俯卧撑极其伤另一侧的腰，特别是如果姿势标准，身体较平的情况下。建议没有经过训练千万不要尝试。
早年间曾经在做到第12个的时候，另一侧的腰肌腱撕裂，至今仍有老伤。

PS，我说真的呢，真心不要乱做这个。

希望都能看到我这句话。

作者: 野子 时间: 2012-10-9 14:03:28

想逞能的请仔细看视频里的动作其基本上是身体向一侧歪并略竖立下落和撑起大部分靠强大的肱三头肌这样他才能腾出空间和单手还原魔方本身单手俯卧撑他做的并不标准他主要是为了秀还原魔方而已楼上说的对不要轻易模仿可以邀请港南试试

作者: 海上晴天 时间: 2012-10-10 00:11:54

确实不要乱做我曾经在朋友面前没热身就做这个结果拉伤了肩带

作者: 阿谦 时间: 2012-10-15 10:49:31

高人，胸肌好大哦。很有块

作者: 魏之鹏 时间: 2012-10-15 11:21:44

好厉害好厉害

作者: 聂博 时间: 2012-10-15 14:05:23

这人肌肉好发达

作者: 洛阳狼王 时间: 2012-10-15 14:14:51

野子发表于 2012-10-9 08:05
练的不错
如果是双手俯卧撑撑起来弹跳瞬间拧一下魔方最终还原才牛逼

这个我要试一试，估计难度很大。

作者: FFFUUUFFFHHH 时间: 2012-10-15 20:28:08

这个屌，肌肉骚，魔方在快点，做5个，就好了。

作者: 羽篮乒 时间: 2012-10-15 22:00:59

野子的专长啊！这个不容易的，单手我就不行。手腕不行啊

作者: 1176280544 时间: 2012-10-19 18:30:57

呵呵，好厉害的样子！P 要是双脚吊在单杠然后一边做仰卧起坐一边还原这就更厉害

作者: cjc951212 时间: 2012-10-21 18:10:21

为什么没打乱啊？？没发现啊。。。。

作者: 辛弃疾被抢 时间: 2012-10-23 09:52:41

不厉害我也行野子的比较牛b

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