四步法翻三角？请教！

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四步法中，顶层或底层的原地翻三角总觉得公式太长 ，有没有短一点的比较顺手易记的公式啊？比如1，2，3，角块原地顺翻；5，6，7角块原地逆翻等等。。。。
cube explorer找了好久都没个顺手的 ，吧里这么多盲拧的，你们遇到这个问题是怎么办的啊？