七阶练习——磨合V7

祭司zhangcy

新V7，开始正式磨合！

6.20晚上：7:33.35，8:45.52，8:05.73     单次7:33.35(PB)      平均 8:08.20(PB)

6.21中午：7:09.08，7:41.08，8:29.60     单次7:09.08(PB)      平均  7:46.59(PB)

以后争取多练一些，准备久光杯！

6.21傍晚：  7:09.17   6:46.20  6:46.09            单次6:46.09(PB)      平均6:53.82(PB)

6.21午夜：  7:25.40   7:36.23  7:31.10            单次7:25.40     平均7:30.91

                   7:24.90   7:39.32   7:11.72           单次7:11.72      平均7:25.31

6.23上午    8:10.97   7:54.60   6:19.51   7:34.21   7:17.49    五次平均7:35.43(PB)

                  最好三次 6:19.51   7:34.21   7:17.49   平均7:00.40

                  单次 6:19.51(PB)

6.23傍晚   7:24.16   6:49.06  7:09.33  6:48.50  7:31.47   五次平均7:19.95(PB)

                  最好三次 6:49.06  7:09.33  6:48.50   平均6:55.63

                  单次 6:48.50

6.23午夜   7:42.54   7:19.48   6:20.24   7:12.59   6:20.47  五次平均6:57.51(PB)

                 最快三次   6:20.24   7:12.59   6:20.47  平均6:37.77(PB)

                 单次  6:20.24

6.24中午  7:25.18   6:15.59   6:29.31   6:42.68   6:39.34   7:00.75

                最快五次   6:15.59   6:29.31   6:42.68   6:39.34   7:00.75   平均 6:37.11(PB)

                最快三次   6:15.59   6:29.31   6:42.68   平均 6:29.19(PB)

                单次   6:15.59(PB)

6.25中午  昨晚右手食指指尖疼，没练。中午练了6次。又疼的不行了。

              7:17.93   6:45.32   6:37.42   6:56.52   6:06.88   7:07.68

              最快五次 6:45.32   6:37.42   6:56.52   6:06.88   7:07.68  平均6:46.42

              最快三次 6:37.42   6:56.52   6:06.88  平均6:33.61

              单次   6:06.88(PB)

6.26中午  7:46.81   7:12.27   6:58.69   6:07.53   5:33.91   7:16.55   6:41.12

            最快五次   6:58.69   6:07.53   5:33.91   7:16.55   6:41.12    平均6:35.78(PB)

            最快三次    6:58.69   6:07.53   5:33.91   平均6:13.41(PB)

            单次5:33.91(PB)

           今天又是3个PB！哈哈

6月30日傍晚（我居然这么久没有练习过了）

             6:54.76    6:15.56    6:15.48    6:42.06    6:08.00    6:06.63    6:47.00    6:23.30

           最快五次    6:15.56    6:15.48    6:42.06    6:08.00    6:06.63   平均6:13.01(PB)

           最快三次    6:42.06    6:08.00    6:06.63    平均6:18.90

           单次6:06.63

          五次平均竟然比三次平均还快！！！！

7月1日聚会  6:35.90    6:36.14    6:02.68    5:53.12    6:29.16    6:49.73    6:04.85

          最快五次 6:02.68    5:53.12    6:29.16    6:49.73    6:04.85   平均6:12.23 (PB)

          最快三次 6:02.68    5:53.12    6:29.16    平均6:08.32 (PB)

          单次5:53.12
         
          平均成绩缓慢的刷着

kuan1991

祝愿楼主早日sub5分钟。

洛阳狼王

希望我早日进5分。                                                   

打败Erik

祝你久光好运。。。远远围观

1900

和我七阶差不多了。哈哈

kuan1991

很快的。
比我强。

471455610

七阶爆表的羞涩滴飘过