论彳亍法的练习方式

jinlongze2007

注意！此篇文章是结合了roundy，一叶知秋，老瓦，以及我自己的练习经验及技术写成的，因此其实我是站在这三位巨人的肩膀上，具体说应该大多数是抄袭的 ，只有小部分是我自己的练习经验。做人要厚道，诚实是根本。这篇文章里只有观察和记忆两方面我可以理直气壮的拿出来说是我自己的 ，因此希望大家别给我戴高帽啊。。。。
关于练习，每个人有每个人的方法，在这里仅就个人观点发表些意见，
首先勤于思考善于总结是必要的，同时也需要一根筋式的坚持不懈，最重要的是，我们要更好的了解自己，知道自己的能力在什么样一个范围。
练习的方式，从大的范围来看，主要可以分成单纯复原和系统练习两个方向，当然，时下比较流行的查漏补缺应该也可以归纳为系统练习的方法当中。


单纯复原，
没什么好说的，就是观察然后闭眼复原


系统练习，
系统练习可以分出很多细枝末节，主要是针对练习当中遇到个各个环节分别提高


彳亍法本身来看可以分为
观察
记忆
公式平均速度
角的速度
棱的速度
奇偶校验
整体速度
成功率
抗干扰练习
观察：
观察时的节奏很重要，角和棱之间尽量不要有停顿间隙，普通人经过一个月的训练基本上都可以达到1秒一个色面的速度，注意有些单个的小循环不要漏掉，遇到多个小循环的case不要气馁，多观察几遍也不要紧，想想下次遇到这种case的时候有什么方法可以快速解决，整理出一套自己的方法。另外可以用节奏训练器来训练自己的节奏，眼睛扫过一个色面，不管记没记住，都不去再看，直接去看下一个色面。
观察的瓶颈期：不管你使用什么方法，观察在练习的过程中都会遇到瓶颈期，就是在很长的时间内速度一直停留在一个区间上下来回波动，这个时候你就要想办法如何突破这个瓶颈期。从个人的练习经历来看突破观察瓶颈期共有几种方法
1休息：遇到瓶颈就休息一天。
2增加训练量：比如每天100次观察，遇到瓶颈期就增加到每天200次观察
3放慢观察速度：放慢观察的节奏，1秒或者1.5秒观察一个色面，在慢速观察的过程当中更好的熟悉自己的记忆方式。
记忆：
记忆绝对是与生俱来的天赋，有的人对数字敏感，有人对字母或汉字敏感，有人对声音敏感，有人对颜色敏感。当然，记忆不好的人也不必气馁，通过练习也一样可以达到超乎常人的记忆量。找到适合自己的记忆方式很重要，多思考，有些case为什么看一遍就记住了，有些case为什么看几遍都记不住。
我们普通人的瞬时记忆量大概在7个单元左右，就是说不管是数字，字母，汉字，图片，如果数量在7个左右，我们扫一眼都能记住，但通过练习我们也可以扩展瞬时记忆的容量。
通常我们可以通过各种记忆软件来练习记忆，但毕竟软件只是文字，同现实复原记忆有一定差距，所以建议练习的时候还是要用实体魔方来做。不管你是用声音，图像，数字，或者字母，首先你都要有一套自己的编码系统，并且花时间去熟悉它，做到看到色面就反应编码，想到编码就反应公式或setup+公式的程度。
公式的平均速度：
通常在进阶彳亍法的过程中都要适当扩展些公式
通常棱角的编码极限在12组左右，既角5组，棱7组
但我们普遍遇到的是9到10个编码的case，也就是角4组，棱6组
按照40s的合格标准来看，观察15s，剩下25s用来完成棱角，也就是25/10=2.5s
所以角和棱公式的整体平均速度需要达到2.5s一下才可以进入40s的合格线。
因此，看一看你目前手头的公式，如果没有达到2.5s一下，想办法通过练习或者更换来解决吧。关于公式本身的速度，有一些可以通过练习本身来提高，而另一些则可以通过特殊的手法或更换来提高。
在选择公式的时候，尽量选择那些整体翻转幅度较小的公式，或者通过setup可以不翻转的公式，前者的目的是为了避免那些繁琐的整体翻转，后者是通过概率来降低大幅整体翻转的次数，试想一个80%以上都不需要整体翻转的公式系统，在复原的过程当中肯定会很少出现整体翻转的情况，当然，这仅限于理论范围，实际操作则另当别论。
角的速度
单独的角练习其实相当于2阶的盲拧，通常我们遇到最普遍的case是3组编码加一个奇偶或翻角，但最好能多练习4组编码或5组编码的case，因此建议打乱时多用计时器提供的步骤打乱。
按40s的合格标准来看，角的观察及复原至少要达到15s-17s才算合格。
角的观察要比棱稍难一些，因为角有三个色面，关于如何处理角的缓冲块，如今的论坛当中存在着两种派别，原始方法和自由方法
1原始方法：通过012方向每次遇到小循环情况将缓冲块翻正，虽然这个方法很麻烦，需要记住所有块的012属性，但很多人依然沿用此方法，因为这个方法对最后的角状态简单易懂，降低了翻角数量的几率，省略了后续很多麻烦内容。
2 自由方法：摒弃012方向概念，遇到小循环的时候任意选择色面观察，或只使用0位置为下一个着陆点。这个方法优点是观察时更为自由，但最后角出现的各种状态稍微复杂，需要记住角在最后位置时所处的状态，基本原理依然是通过012方向来判断。
棱的速度
按40s的合格标准来看，棱的观察及复原至少要达到23s-25s才算合格。
棱的观察看似简单，但实际也存在一些问题，比如多棱翻以及多个小循环的遗漏。
1多棱翻
有时需要原地翻棱的棱块会隐藏在B面或者不经过整体循环的位置，这个时候要单独观察以免将其漏掉
2 多个小循环的遗漏
有时会出现无奇偶校验的单独的2棱换，也就是说如果这个case的角块没有奇偶校验，而棱块却剩下了单独的编码，那么你最好检查一遍是否存在单独的2棱换，其它情况亦然

[ 本帖最后由 jinlongze2007 于 2010-9-17 11:07 编辑 ]

jinlongze2007

奇偶校验：
奇偶校验，既棱角出现单独对换的情况，在棱和角分别翻正的前提下存在77种case，通常用setup+PLL公式解决即可，一些难缠的case可以通过CE自己开发些公式来解决。一种case可以用好几种方案解决，最终选定的方案，应该是速度最快的一种，否则没有任何意义。
关于奇偶的setup方法，目前论坛上依然存在两种派别的方法
1 原始方法
通过翻正棱块和角块的色相来减少case的区间数量，如上所说，这种方法只存在77种case，优点是简单好记，缺点是遇到棱角翻的case很耗时
2 面到面的解决方法
中心思想是用面到面的方法解决，及棱或者角的一个色面回到了自己的位置，那么棱角也就分别复原了，但这种方法的情况很多，按棱2种，角2种的情况计算，一共有462种case，优点是耗时少，缺点是情况众多。
练习奇偶校验的时候可以找一个没有贴纸的空白魔方，然后只在缓冲角块及缓冲棱块上面贴好贴纸，之后再做打乱，打乱后将各个缓冲块和缓冲位置上的空白块交换做奇偶即可。
整体速度：
整体速度取决于所有细节的熟练程度，如观察，公式等。
观察时的思考，反复记忆，及公式间的停顿，都是整体速度需要解决的问题，
找到适合自己的观察记忆方法，迅速观察，只记一遍，然后就开始复原
多次练习整体复原，减少公式间的停顿时间。
减少复原过程当中的思考，尽量做到脑中空白，将所有步骤全部当做条件反射式的动作，我想这也将会是彳亍法的最高境界。
成功率：
通常人们在初次接触彳亍法的时候成功率大约在1%-3%左右
经过训练可以达到80%甚至更高
成功率主要受公式熟练程度以及记忆这两方面的影响。
1公式熟练程度：我想没有人会有时间每天都练习818公式，因此很多人使用查漏补缺这种方法，既快速看一遍，遇到忘记或觉得不熟悉陌生的公式就专门拿出来练习。这种方法亦可以用在其它细节方面，比如观察，记忆，奇偶校验
2 记忆：记忆的不牢靠是很多人的弊病，很多人记忆一塌糊涂，8组编码都会出错，这个时候或者通过大量的练习来弥补，或者坐下来认真思考此种记忆方法是否适合自己
成功率的瓶颈：成功率也同样会遇到瓶颈或反弹期，这期间可以用几种方法来解决
1 分练角棱：不再练习整体，分开练角和棱
2 查漏补缺找公式单练：找到自己经常容易出错的公式，大量练习
3 扩充记忆量：同时盲拧两个三阶或暂时搁置三阶，盲拧四阶或更高阶。

抗干扰练习：
干扰可以来自各个方面，电视，音乐，心情，身体舒适度，等等。
之所以叫抗干扰练习，就是说不管在任何场地任何场合，都可以迅速的成功盲拧。
干扰的主要因素在于注意力的分散，既特殊的事件分散了部分注意力，从而减慢了记忆速度或影响了记忆本身的内容。
1电视及音乐：可以做简单实验，边看电视或边听音乐边盲拧，当电视或音乐的内容是你能听懂的语言的时候成功率将会急剧下降，因为你的大脑在同时处理两波语言信息，一组是你的盲拧编码，另一组是电视或歌词里面的内容。
2 心情：人脑在兴奋时会分泌内啡肽，愤怒或恐惧时会由肾脏产生肾上腺素，这些都将会成为影响成功率的因素，虽然在愤怒或恐惧的状态下产生的肾上腺素被誉为神经加速器的称号，既可以让自身对时间的感觉变慢，既通常的1秒可以被当做1.1或1.5甚至更慢，但毕竟愤怒或恐惧会分散一定注意力，总的来说依然会使速度及成功率下降。另外人在吵杂的场合比如比赛现场或公共场合，会因为众人的注视或交谈声音产生紧张情绪，因此建议各位进阶的选手多做这方面练习，当然，要因人而已，有些人生来不会怯场。
3 身体舒适度：人体在寒冷环境下会集中四肢血液来供应脑部及脏器，在炎热环境下或同过大量出汗来维持体温，在肌肉疲劳状态下会产生乳酸，在缺少睡眠时会关闭部分区域的功能以保证身体及大脑得到调整，这些都会对速度及成功率产生影响。
当然，在进入40s之前不建议新手做抗干扰练习，因为在前期各个细节没有完全熟悉的情况下不适时的抗干扰练习会让成功率及速度的瓶颈滞留很长时间，对提高成绩没有任何意义。


下面分别列出了观察及整体复原练习经验，仅供参考（整体复原部分来自roundy）

观察
此练习数据来自本人
>60s-50s 100次达到
50s-40s 330次达到
40s-30s 1300次达到
30s-20s 2300次达到
20s-15s 4000次达到
15s-10s 预计7000次达到

>60s-50s 每10次进阶1s
50s-40s 每33次进阶1s
40s-30s 每130次进阶1s
30s-20s 每230次进阶1s
20s-15s 每 800次进阶1s
15s-10s 预计每1400次进阶1s

整体复原
此练习数据部分来自roundy，部分来自推测。
>300s-200s 200次左右达到
200s-100s 300 次左右达到
100s-80s 500 次左右达到
80s-60s 800 次左右达到
60s-50s 1200 次左右达到
50s-40s 2200 次左右达到
40s-30s 3500 次左右达到

>300s-200s 2次进阶1s
200s-100s 3次进阶1s
100s-80s 25次进阶1s
80s-60s 33次进阶1s
60s-50s 60 次进阶1s
50s-40s 220 次进阶1s
40s-30s 350 次进阶1s

[ 本帖最后由 jinlongze2007 于 2010-9-16 22:05 编辑 ]

jinlongze2007

这篇文章是结合了roundy，一叶知秋，老瓦，以及我自己的练习经验及技术写成的，因此其实我是站在这三位巨人的肩膀上，具体说应该大多数是抄袭的 ，只有小部分是我自己的练习经验。