魔方吧·中文魔方俱乐部

标题: 看到港男的照片，我也发 [打印本页]

作者: Iam氯化钠 时间: 2012-7-4 19:45:35 标题: 看到港男的照片，我也发

表示为了拍这张照片，我保持了这个姿势二十秒，相机才亮灯，还是略糊了

来个裸照，虽然肌肉比不上港男（注意下窗户的倒影我手臂好细，求港男指点下）

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这张是一年多前的照片，初中时期的。肌肉有点，但不好看.... 胸肌的形状太难看了求港男教我如何雕塑胸大肌

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作者: ttan660 时间: 2012-7-4 19:50:25

哇~

食盐V587 继续保持锻炼啊

作者: 洛阳狼王 时间: 2012-7-4 19:59:05

肌肉一样很迷人。

作者: 深蓝Dam 时间: 2012-7-4 19:59:55

肌肉不少还喜欢健身呢大学三年了发福了块早没了多锻炼好呀我现在补得三四个月才能回来唉遭罪呀

作者: Iam氯化钠 时间: 2012-7-4 20:01:47

深蓝Dam 发表于 2012-7-4 19:59
肌肉不少还喜欢健身呢大学三年了发福了块早没了多锻炼好呀我现在补得三四个月才能回来 ...

要是我不玩魔方，现在应该功夫和肌肉很不错了。可惜我在二者间选择了魔方

作者: LAMBO 时间: 2012-7-4 20:10:33

我初中·····
比我强······
我已经
嗯
浮肿了····
而且魔方玩的也不咋地

作者: 祭司zhangcy 时间: 2012-7-4 20:42:18

食盐表面看起来挺文弱的，但是等这衣服一脱！霸气了！

作者: 谢老师 时间: 2012-7-4 20:55:22

想不到，又一个肌肉男！香港有了，杭州有了！广州陈家杰肌肉还可以！越发想求北京野子肌肉照！

作者: 鲲鹏 时间: 2012-7-4 21:05:19

魔方没玩好，现在瘦的也不像样了

作者: 她的第七夜 时间: 2012-7-4 21:24:12

手臂不细，只是不粗而已，看样子LZ把肌肉都绷紧了，而且体脂不高，肌肉线条那个明显啊，应该可以让诸位男魔友眼红，女魔友尖叫了。
我骨架有点畸形，左胸骨较突出，医生说睡觉搞成的，汗````````,不敢练胸肌，只求一双铁臂。

平时还不太显眼，憋出点胸肌时看得出左右胸下沿是不对称的，因为有些地方不知怎么没肉,以我为案，各位汉子，以后可要留意自家的孩子了

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作者: 雨下整晚 时间: 2012-7-4 21:39:53

。。。。。。。。。10楼专业我的全身的肉都团结在一起团结就是力量~

作者: 深蓝Dam 时间: 2012-7-4 21:42:28

Iam氯化钠发表于 2012-7-4 20:01
要是我不玩魔方，现在应该功夫和肌肉很不错了。可惜我在二者间选择了魔方

多做哑铃和俯卧撑胳膊就粗了

作者: 琐哥123 时间: 2012-7-4 21:58:46

手臂上的肌肉练的可以，看来每天晚上都有锻炼才有如此完美的线条，佩服

作者: 无忧草 时间: 2012-7-4 22:09:31

话说要练肌肉先要有肥肉，我就是死活肥不了啊啊啊

作者: 她的第七夜 时间: 2012-7-4 23:30:45

深蓝Dam 发表于 2012-7-4 19:59
肌肉不少还喜欢健身呢大学三年了发福了块早没了多锻炼好呀我现在补得三四个月才能回来 ...

大学整天打坐，容易囤积脂肪啊，但锻炼，长肌肉还是要靠坚持，只可惜我的皮下脂肪实在太厚了，好好的肌肉被无情地湮没了

作者: sonicgod 时间: 2012-7-5 01:54:59

Iam氯化钠发表于 2012-7-4 20:01
要是我不玩魔方，现在应该功夫和肌肉很不错了。可惜我在二者间选择了魔方

樓主魔方世界紀錄嘉賓,有這樣的身體狀況還不錯啊!香港的魔方高手,大都是瘦骨仙啊!

要是我不玩魔方，现在应该功夫和肌肉很不错了。可惜我在二者间选择了運動為主!
魔方只在放假才玩一下!因為我始終覺得玩魔方只是遊戲!鍛練出一個好的身體更重要了!而且我已經38歲!體能已經走下坡!再不勤力就會被年青人拋離很遠了!

作者: 谢老师 时间: 2012-7-5 07:57:22

这个帖子确实放在闲聊区最佳……

作者: 野子 时间: 2012-7-5 08:04:56

谢老师发表于 2012-7-4 20:55
想不到，又一个肌肉男！香港有了，杭州有了！广州陈家杰肌肉还可以！越发想求北京野子肌肉照！

珍惜魔方吧,远离脑残群体

作者: 谢老师 时间: 2012-7-5 09:15:16

野子醒目，无关魔方的帖子最好不发！要发也只是在闲聊区发……

http://bbs.mf8-china.com/forum.p ... p;page=0#pid1620517

除了1楼的水龙王之外，42楼的回复，其他63-2=61贴都是灌水贴，闲聊区不上热门后，有人竟然用这种手段赚积分，实在不能纵容！管理组要考察其他的帖子是否有这种现象，建议灌一贴，扣十分，杀一儆百！

闲聊神马都可以，不可以涉及政治，也不可以这样重复发帖灌水赚积分，若要人不知，除非己莫为！切记！

作者: Iam氯化钠 时间: 2012-7-5 10:12:49

她的第七夜发表于 2012-7-4 21:24
手臂不细，只是不粗而已，看样子LZ把肌肉都绷紧了，而且体脂不高，肌肉线条那个明显啊，应该可以让诸位男魔 ...

体脂的确不高，不过我骨架天生就比较小。。。臂围增长太慢是不是这个原因？

作者: Iam氯化钠 时间: 2012-7-5 10:14:16

谢老师发表于 2012-7-5 07:57
这个帖子确实放在闲聊区最佳……

移动下吧.........

作者: 她的第七夜 时间: 2012-7-5 13:27:55

就一根骨头对臂围的影响还是比较小的，骨架小就更加要肌肉充实自己了，肌肉的增长本来就是很缓慢的一个过程，坚持有效的训练也要三四个月才有效果，据说还要吃什么蛋白粉补充补充的，我也不太懂，建议到大斌论坛学习学习http://bbs.dabin69.com/

作者: sjont 时间: 2012-7-6 05:33:15

本帖最后由 sjont 于 2012-7-6 05:39 编辑

你的胸肌上束需要加强，斜卧推举和飞鸟比较有效。手臂肌肉需要先进行肌肉纤维拉长训练，想增加臂围就要先拉长肌肉纤维。先练一下三角肌，加强三角肌之后对上臂肌肉锻炼有帮助，三头肌需要重点加强。如果力量足够的话，练习等边三角形引体向上，也就是双臂分开呈60度的引体向上，综合锻炼背阔肌，胸肌，上肢，并且这个练习协调肌肉比例效果较好。学会大俯卧撑和小俯卧撑练习，自己百度视频，和平时的简单俯卧撑有区别的。适当的爆发力练习，并且练习后必要的放松，不然会练成死肌肉。

作者: Iam氯化钠 时间: 2012-7-6 08:34:20

sjont 发表于 2012-7-6 05:33
你的胸肌上束需要加强，斜卧推举和飞鸟比较有效。手臂肌肉需要先进行肌肉纤维拉长训练，想增加臂围就要先拉 ...

飞鸟是不是那个海鸥之翼训练法？很痛苦的啊

作者: kexin_xiao 时间: 2012-7-6 09:08:23

魔方吧变成健美交流论坛了

作者: haoyifan0123 时间: 2012-7-7 01:09:09

雨下整晚发表于 2012-7-4 21:39
。。。。。。。。。10楼专业我的全身的肉都团结在一起团结就是力量~

你就是密度大，体积小。根据ρ=m/v 可以得知你的V比较小，ρ又比较大。。这说明什么吧。。。

作者: sonicgod 时间: 2012-7-7 01:56:43

谢老师发表于 2012-7-5 09:15
野子醒目，无关魔方的帖子最好不发！要发也只是在闲聊区发……

http://bbs.mf8-china.com/forum.php?mod ...

灌一次水才得1分!每灌一次水要等一分鐘才可灌第二次!要賺60分就要花一小時!人家如此捧場在這地方花時間賺分,給他賺吧!只要灌水內容次次不同就可以了!

作者: 谢老师 时间: 2012-7-8 23:40:41

sonicgod 发表于 2012-7-7 01:56
灌一次水才得1分!每灌一次水要等一分鐘才可灌第二次!要賺60分就要花一小時!人家如此捧場在這地方花時間賺 ...

同意！不发政治和色情的就行，不要恶意灌水就行……

作者: liudong 时间: 2012-7-10 15:53:44

那大家就开始灌善意的水吧。

作者: 东关市场小贩 时间: 2012-7-10 16:14:23

好机油。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: 谢鑫硕、 时间: 2012-7-10 21:10:23

额、、佩服、

作者: Visionan_n 时间: 2012-7-10 21:26:25

哇要不要发裸照啊。。。我刚开帖我妈就走进来问我这是什么。。。。！@#￥%……

作者: 咳咳咳 时间: 2012-7-13 16:17:29

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