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标题: 魔方多盲教程新编（2019年版）——正篇 [打印本页]

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 14:36:39 标题: 魔方多盲教程新编（2019年版）——正篇

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《魔方多盲教程新编（2019年版）》总目录

《前言与总纲》

《入门篇》

《正篇》

《问答篇》

附：2013版教程《我练习多盲的方法和经验》

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 14:42:07

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《正篇》目录

《正篇》说明                                              …………  3楼

一、调整心态，树立多盲思维                         …………  4楼

   ● 对中国多盲项目发展现状的基本判断
   ● 竞技记忆与魔方多盲的关系
   ● 记忆运动员思维                                  …………  5楼
   ● 多盲主项思维
   ● 科学训练思维
   ● 坚定理论自信、能力自信                      …………  6楼

二、感觉记忆、短时记忆和长时记忆                ………… 7楼

   ● 感觉记忆、短时记忆和长时记忆
   ● 盲拧项目和竞技记忆的性质

三、编码                                                    …………  8楼

   ● 各种编码系统
   ● 多盲编码训练上的困难及应对方案
   ● 编码的主动和被动                               …………  9楼
   ● 编码的活化

四、地点法                                                 …………  10楼

   ● 地点法的重要性
   ● 地点的分组
   ● 地点的数量
   ● 地点的开发                                        …………  11楼
   ● 地点的训练（拍摄与细化）
   ● 地点整理示例                                     …………  12楼
   ● 地点使用的频率

五、联结                                                       …………  13楼

   ● 编码联结与地点联结
   ● 地点联结的优化
   ● 编码的读图与联结
   ● 编码联结的练习                                  …………  14楼
   ● 魔方读联的重要性

六、多盲参赛实例                                        …………  15楼

   ● 赛前训练
   ● 比赛现场                                           …………  16楼

七、一些训练理念                                        …………  17楼

   7.1 基本功的重要性

            ● 准确率优先的原则
            ● 盲拧基本功
            ● 记忆基本功
            ● 复盘

   7.2 长短结合的训练方法                         …………  18楼

   7.3 提升一遍记忆的宽度

            ● 一遍记忆的宽度
            ● 多盲项目一遍记忆的难度
            ● 一遍记忆的训练方法
            ● 坚持一遍记忆训练方法

   7.4 两遍记忆                                           …………  19楼

   7.5 复习方法

            ● 主动提取的复习理念
            ● 复习策略
            ● 记忆次数不宜太多

   7.6 提取速度的训练                                  …………  20楼

            ● 多盲项目提取速度训练的必要性
            ● 两种训练提取速度的方法

   7.7 其他注意事项

            ● 体育锻炼
            ● 睡眠与饮食

八、总结                                                       …………  21楼

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 14:47:32

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《正篇》说明

   《魔方多盲教程新编（2019年版）》为123wyx在魔方吧（mf8）论坛发表的教程，分为《前言与总纲》、《入门篇》、《正篇》和《问答篇》四个部分，本文为其中的《正篇》。

   《正篇》是本次《魔方多盲教程新编》的核心，面向多盲水平在10分以上，希望达到30分甚至更高水平的选手。本文将对《入门篇》的内容进行深化，尝试推进专业竞技记忆训练方法在魔方多盲竞技领域的本土化。文章将介绍一些重要的多盲记忆训练思维，结合多盲项目的实际情况讲解一些具体的训练方法，并指出一些常见的误区。

   已经熟悉本文内容的选手请继续阅读《问答篇》。《问答篇》将以问答的形式扩展一些内容，使大家了解更多的信息。《问答篇》中推荐了一些图书和微信公众号，其中包含了基础知识的详细讲解和大量其他大师的心得，请认真阅读。

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 14:52:33

本帖最后由 123wyx 于 2019-12-29 16:41 编辑

魔方多盲教程新编（2019年版）——正篇

123wyx

一、调整心态，树立多盲思维

   ● 对中国多盲项目发展现状的基本判断

   我在《前言——魔方多盲的技术革新》一文中已经对多盲技术进步的过程进行了简要的分析。

   我们知道，单个三阶魔方盲拧水平与记忆术在魔方多盲中的运用情况是决定选手魔方多盲实力的两大因素。在多盲运动早期，三阶魔方盲拧的整体水平是多盲运动发展的重要制约因素。经过广大魔友的长期努力，国内盲拧高手群体已具备相当的实力、厚度和参赛积极性，三阶盲拧理论建设成果丰硕，参赛成绩也已经进入了快速提高的阶段。然而，在多盲项目上，除少数顶尖选手以外，把专业竞技记忆训练方法与魔方多盲的实际相结合的意识尚有待加强。

   可以说，近年来（特别是2017年以后）我国三阶盲拧整体水平显著提高，使得三阶盲拧的整体水平已经不再是影响多盲发展的主要制约因素。事实上，能否顺利推动专业竞技记忆训练方法与魔方多盲的实际相结合，指导多盲项目的实践，已经成为决定我国多盲发展进度的最重要因素。这是我对中国多盲项目发展现状的基本判断。

   ● 竞技记忆与魔方多盲的关系

   竞技记忆是力求将纯粹的记忆技术发挥到极致的领域；而对魔方多盲来说，盲拧项目的正确读码、复原本身就具备相当高的难度，多个盲拧又要运用记忆的技术，它是一个综合性很强的项目。

   如果把世界记忆锦标赛比作最专业的田径赛事，那么单个的三阶盲拧就相当于军人运动会上以翻越复杂障碍为主的短距离障碍赛跑，二者之间的关系并不是很密切。

   然而，对魔方多盲这个长项目来说，情况就不同了。魔方多盲就好比军人运动会上在复杂地形进行的长距离负重障碍越野跑项目。虽然国家队专业田径选手中的绝大部分人没有负重障碍越野跑项目的背景，但他们在中长跑项目上专业的训练理念和训练方法对长距离越野跑的训练有很大的借鉴意义。

   对魔方多盲项目来说，我们既要坚持盲拧界在三阶盲拧项目上多年积累的正确训练经验，又要在充分考虑多盲项目实际情况的基础上合理吸收专业记忆训练方案。

   魔方多盲选手和世界记忆大师同样是脑力运动的专业爱好者和推动者，相信大家可以在充分交流的基础上相互支持。

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 14:57:39

本帖最后由 123wyx 于 2019-12-29 16:47 编辑

   ● 记忆运动员思维

   全世界多盲项目的整体水平都在快速提升，各国的高手都在努力钻研专业的记忆技术。若只懂得基本的地点、编码的方法，而不去精细地打磨自己的技术，则无法跟上时代的要求，在心态上也会输一截。多盲选手在记忆方面一定要以专业记忆运动员的标准要求自己，在记忆学习上浅尝辄止的心态是万万不可取的。要把“我是专业记忆运动员”的想法时刻放在心中。只有在记忆运动领域深入实践，才能跟上多盲技术革新的潮流。

   从目前的发展来看，对希望成为多盲高手的选手来说，在记忆方面至少应该以国际记忆大师（IMM）的标准要求自己；对希望打破世界纪录的选手来说，要对自己的各项技术精雕细琢，向特级大师甚至顶级高手看齐。

   在这里，强烈推荐多盲选手认真训练快速扑克项目，并参加世界记忆锦标赛，找到专业的记忆感觉，并增强对记忆运动员身份的认同感。

   ● 多盲主项思维

   在盲拧选手当中，绝大多数人把三阶盲拧当成自己的主要项目，一部人把四阶、五阶盲拧作为自己的主项，把多盲当作主项的人屈指可数。大部分选手把多个盲拧作为三阶速度盲拧的附属项目，只在赛前随意练习一下，自然很难取得成绩。如果确实对多盲项目感兴趣，那么只有树立“多盲是我的主项”的思维，在平时的练习中坚决贯彻科学的多盲训练方案，才能在多盲项目上取得好成绩。

   ● 科学训练思维

   （1）随时随地可训练

   相当一部分选手认为“只有能拿出完整一小时完全不被打扰的时间才能练习多盲”。实际上，这是一种严重制约盲拧选手多盲竞技训练的错误思维。有这种错误思维的选手自然很难把多盲当成主项。其实，多盲随时随地（甚至在无魔方的情况下）都可以练习。在记忆基本功方面，编码的活化、地点的细化、联结的优化，都可以在乘坐公共交通工具等零散时间内完成。在有魔方训练时，相当一部分时间会用在魔方读图联结以及中小记忆量多盲训练上，而这些训练同样可以用零散时间来完成，并不需要完整的一小时时间。训练量不够，就要集中精力提高效率，把自己零散的业余时间规划起来。如果只知道用整块时间训练完整的一小时多盲，那么可以说在时间利用和训练内容的安排上都是存在很大问题的。

   （2）制定科学的训练计划

   魔方多盲是三阶魔方盲拧和竞技记忆的有机结合。不论是盲拧、记忆，还是二者的结合，都是庞大复杂的工程，需要周密的训练计划，且计划应根据训练情况进行合理调整。训练前期要循序渐进、各个击破，不要指望一口吃成个胖子。

   在平时的训练中，要清楚自己的缺点和弱项，有针对性地进行练习，抓住重点带动全局，战略上不能麻痹。双字母编码图不熟，就要多练读图；地点不够或不精，就要努力开发、整理、细化地点；联结不好，就要提高联结质量。什么地方有弱点，就要通过专项训练正面解决这个问题，而不是自创一个错误方法去回避自身的不足。

   平时的训练又要讲究全面协调。这里的全面协调训练包括多个含义：无记忆的基本功练习与有记忆的实体多盲练习要协调配合；有记忆的练习中，短中长要相互配合，一遍能力、两遍能力、完整多盲能力要综合提升；抓住重点的同时要统筹兼顾，处理好次要矛盾，保障整体训练进度和效果。

   后面会对相关内容作出详细解释。

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 15:02:48

本帖最后由 123wyx 于 2019-12-29 16:51 编辑

   ● 坚定理论自信、能力自信

   （1）理论自信，敢于创新

   我国拥有发达的世界记忆大师培养体系，选手人数多、参赛热情高，世界记忆大师数量以压倒性优势高居世界第一。我国魔方盲拧项目在理论和竞技方面均具有优良传统，我们在多盲项目的前两次技术革新当中始终走在时代前列，四个盲拧比赛项目上均有中国选手曾打破世界纪录。目前，我国盲拧高手群体已具有相当可观的高度和厚度，理论方面也具有相当的水平，全面实践多盲第三次技术革新理念的时机正在逐渐成熟。中国在未来若干年涌现出大量多盲高手，这是时代发展的必然结果。

   前面已经提到，在多盲训练的具体方案上，既要坚持盲拧界在三阶盲拧项目上多年积累的正确训练经验，又要在充分考虑多盲项目实际情况的基础上合理吸收专业记忆训练方案。这要求我们不但要把盲拧、记忆两个领域的经验总结好，而且要把二者科学地结合起来，要敢讲新话，敢于在训练方法上进行创新。

   （2）能力自信，接纳错误

   所有高手都是非常自信而且勇于接受挑战的。训练出现瓶颈是常见现象，高手能够及时调整心态和训练计划，且在任何时候都会相信自己能够克服困难。

   观察、记忆、提取、复原的过程总会出现各种各样的错误，从错误中吸取经验是多盲水平提高过程中必不可少的环节。盲拧高手在家经历过上万次DNF，记忆选手成长为记忆大师的过程出现过上万次记忆错误或提取失败。只有正视错误，勇于接纳错误并对其认真分析，才有可能练好多盲。

   可以说练习多盲本身就是一个不断逼迫自己暴露缺点的过程。“把该错的都错完，我就该对了”才是面对错误的正确心态。

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 15:07:50

本帖最后由 123wyx 于 2019-12-29 16:55 编辑

二、感觉记忆、短时记忆和长时记忆

   建议大家对记忆心理学最基础的内容有些了解。推荐《心理学与生活》（[美] 格里格，津巴多）中的《记忆》一章。这里只简要地说一点与魔方盲拧和竞技记忆相关的内容。

   ● 感觉记忆、短时记忆和长时记忆

   按照记忆保持的时间来分类，记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。

   感觉记忆（瞬时记忆）是直接通过感官获得的保持在1秒钟左右的信息。短时记忆（工作记忆）的存储时间在一分钟以内，它是介于感觉记忆与长时记忆之间的一个阶段，它的容量有限，信息编码以听觉编码为主。而存储时间在一分钟以上的记忆属于长时记忆，它的信息主要来自短时记忆阶段加以复述的内容，也有由于印象深刻一次形成的。

   ● 盲拧项目和竞技记忆的性质

   作为专业多盲选手，对以上三种记忆的名称、它们之间的区别，以及自己参赛项目的性质一定要清楚。

   单个三阶盲拧是把感觉记忆中的颜色信息转换为声音信息存储到短时记忆中，字母的组块与复述在维持记忆时起到关键作用，图像作用次之。盲拧使用的单音节复述法（把魔方的每两个块转化成一个音节，拧动魔方时在脑中不断重复）是典型的短时记忆方法，特点是记忆速度快，维持时间短。

   而世界记忆锦标赛的所有项目中选手能提取出的记忆都属于长时记忆（虽然快速扑克项目记忆用时很短，但它的存储时间远超一分钟，当然属于长时记忆范畴）。

   多个盲拧的记忆也属于长时记忆范畴，使用的是标准的竞技记忆方法。多盲记忆是以表象编码为信息组织方式的一种情景记忆。多盲记忆的质量取决于编码图像、地点的相互作用。

   魔方多盲和记忆比赛中，参赛选手使用的地点法是典型的长时记忆方法。记忆法的魅力就是，通过大量训练找到良好记忆感觉的时候，在地点上放编码图像的过程可以在很短的时间内给人深刻的印象，形成长时记忆。

   所以我们看到，单个盲拧与多个盲拧的记忆有着本质的区别，而多盲记忆与竞技记忆的特点非常接近。

   至于四阶、五阶盲拧，它们的全过程只有短短的几分钟，一般采用长时记忆与短时记忆相结合的方法，即：一部分用“地点放编码图像”的长时记忆方法，一部分用组块、复述的短时记忆方法，先复原短时记忆的部分，再复原长时记忆的部分。

   这里要注意的是，虽然高盲和多盲都用到长时记忆技术，但前者只需维持几分钟，后者需维持几十分钟，所以二者的记忆节奏和感觉是不一样的。详细内容将在后面讲解。

   我们总结一下各项目考察的记忆能力。

   三阶盲拧——短时记忆；
   高阶盲拧——长短结合；
   多个盲拧——长时记忆；
   竞技记忆——长时记忆。

   请注意，这里说多个盲拧考察的主要是长时记忆能力，决不能理解为用不到短时记忆。恰恰相反，没有感觉记忆和短时记忆，长时记忆是根本不可能完成的。而且从记忆方法上来说，魔方多盲的记忆过程是短时记忆（工作记忆）技巧与长时记忆技巧的有机配合。短时记忆在魔方多盲这个复杂活动中起到了重要作用。

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 15:13:02

本帖最后由 123wyx 于 2019-12-29 19:55 编辑

三、编码

   ● 各种编码系统

   列举几个在记忆比赛和魔方多盲中比较常见的编码系统（按编码数量由少到多排序）：
   扑克编码、两位数编码、PAO系统、双字母编码、三位数编码。

   两位数编码（00-99，共100个）、扑克编码（52个，是100个数字编码的子集）是90%以上的记忆大师使用的，最常规的编码系统。每个地点放2个图像，即4个数字或2张牌。记忆大师在训练中会将它们练到极致。两位数编码（包括扑克编码）在中国的世界记忆大师培养体系中处于绝对主流的地位。

   PAO系统，即人物-动作-物品系统（Person-Action-Object System），也称主谓宾系统，由300个编码（100个人物、100个动作、100个物品）组成。每个地点记6个数字，例如135311，在某选手的PAO系统中被记为医生（13）掰断（53）筷子（11）。
   此法在中国并不流行，更多的大师喜欢两位数编码。一是因为PAO系统的编码太多，不利于快速熟练，二是因为此法本身并不一定有优势（人物易混淆，动作易模糊）。

   双字母编码，这是由魔方的特点决定的，为魔方盲拧量身打造的编码。在魔方多盲项目中，我们要将魔方的颜色位置关系转化为图像。在此过程中，字母作为一个辅助短时记忆的过渡工具出现。双字母编码在记忆界几乎无人使用（没有字母记忆这个项目，这也是魔方盲拧圈和记忆圈交流较少的重要原因）。有600个左右的编码（24个字母的双字母编码图，以及单字母编码图）。每个地点放2个图像，即4个字母。

   三位数编码，由1000个编码（000-999）组成，每个地点2张图，记6个数字。例如135311，在我的三位数编码中被记为拄拐大叔（135）吃巧克力（311）。此法在国内使用人数极少（而且即使会也不一定用），国外一部分高手在用。它通常在两位数编码练到很高水平（至少有特级大师实力），且训练时间极充足时才会被考虑，否则会出现记忆速度慢、提取成功率低的问题。

   ● 多盲编码训练上的困难及应对方案

   请问读者，在了解各种编码系统后，发现魔方多盲这个领域的初学者面临的问题了吗？

   魔方多盲初学者面临的困难就是，双字母编码（或与之类似的，由约600个编码构成的系统）是这个项目不得不用的编码系统，但是，如果你没有普通扑克编码和两位数字编码的训练背景，没有找到专业记忆运动员对编码的感觉，就会在入门阶段长时间陷入大量双字母编码的泥潭，而不容易找到正确的记忆状态和纯正的记忆感觉。

   要解决这个问题，我个人推荐认真练习一段时间的快速扑克项目。因为快速扑克项目只有52个编码，讲究编码的少而精，扑克的编码、地点、联结体现了竞技记忆的精髓，可以使人快速提升对竞技记忆的认知。把快速扑克项目练到一定水平以后，再回过头分析字母编码时，将更容易抓住编码选取、修改、活化的要点，起到事半功倍的效果。

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 15:18:19

本帖最后由 123wyx 于 2019-12-29 15:37 编辑

   ● 编码的主动和被动

   竞技记忆的基本模式就是每个地点放两个编码，这两个编码一定要按照从左到右或从上到下的顺序出现在地点上，以确保编码的顺序被正确提取。所以，每个编码图像尽量要有一个好的主动动作（发力方式）和一个被动动作（受力点）。

   仍用《入门篇》中的例子，“BK”（贝壳）的发力方式是“夹”的动作，“TN”（鸵鸟）的受力部位是它的脖子，那么记忆“BKTN”时，就可以用（放大的）贝壳夹住鸵鸟的脖子，再与地点发生动作。

   选手平时一定要有刻意总结编码主被动的意识。遇到比较别扭的联结，要思考编码的主被动是否可以改进。活化训练时也要想想编码的主动和被动动作分别是什么。

   有的选手在练习四阶盲拧时喜欢比较随意地把编码直接放在地点上而弱化甚至忽略了主被动。由于四阶盲拧时间较短，定桩部分属于很短的长时记忆（对有些选手来说，可能只需要维持一两分钟），有时能够成功提取。但多盲项目需要记忆维持更长时间，记忆上的不扎实、不精确会被严重放大。所以多盲选手一定要把竞技记忆的各项基本功练到位。

   ● 编码的活化

   请大家注意，编码应进行专门的活化训练。为了更好地把握编码，每天应专门抽出一点时间，认真思考编码的各种性质。如果你是每天练习十个小时多盲的职业选手，那么每天花半小时到一小时进行编码活化是很明智的做法。如果是每天只能训练两小时的业余选手，编码活化的工作可以利用乘坐公共交通工具的时间完成。今天活化的每一个内容，都有可能在日后实战复原接近遗忘时成为关键的提取线索。

   编码活化的内容主要包括：五感、放缩、情感、主被动等。

   （1）五感

   即形态、声音、气味、味道、触感。要以形态的活化为主，其他感官为辅，进行充分的头脑风暴，用心体会编码的各种性质。

   应该提到，多盲记忆属于情景记忆，虽然在地点上发生的事情是自拟的，但人脑对实体地点、实体物品、真实人物的把控能力仍远远超过虚拟的东西。编码图中，实体物品与真实人物应占到绝大多数；地点应全部选用自己亲自走过的实体地点。我个人认为，编码大部分是卡通画的系统并不符合竞技记忆的编码选取原则。

   （2）放缩

   其实这也是形态的活化的一部分。为了记忆的印象深刻、联结顺畅，必然要对编码进行放缩。过小的物体，要把它放大，使它在地点上的动作看得清晰；过大的物体则要把它缩小。编码的大小要适合地点背景。平时活化要做到收放自如。

   （3）情感

   编码蕴含的情感和记忆时的逻辑密切相关。你对一个编码喜欢还是厌恶，有哪些微妙的感情，都是有效的提取线索。

   （4）主被动

   前面刚刚讲到，这里再补充两句。竞技记忆领域多使用两位数编码，选手一般会对这100个编码设置100个不同的动作，或者大部分编码有不同的动作。多盲项目编码有600个左右，若干不同编码可能会有相似的动作，记忆时我们就要通过编码的其他性质来区分它们。在这种项目特点下，我们训练不要走极端，既要总结编码的主被动，又要避免自己沉溺于研究各种动作而忽略对编码本身特性的思考。总的原则是，充分发掘编码本身的性质，每个编码最好有一个明显的特征性质。

   由于双字母编码数量很大，我们多盲选手没有时间每天把所有编码活化一遍，建议职业选手每天活化100个左右。比如今天活化A-D开头的编码，明天E-H，以此类推，一周左右循环一次，保证所有编码的性质都得到充分激发。

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 15:23:53

本帖最后由 123wyx 于 2019-12-29 17:09 编辑

四、地点法

   ● 地点法的重要性

   多盲的训练有一个相当常见的误区。大家对双字母编码图像比较重视，却往往容易忽略地点的重要性。事实上，地点和编码同为记忆术的基本要素，它们都是竞技记忆的基本工具。“地点放编码”是竞技记忆最经典的模式。地点和编码是同等重要的。只重视双字母编码的学习，而忽略地点的选取、整理和优化，就像绑住了自己的一条胳膊一样，是完全错误的训练思维。

   记忆质量存在“木桶效应”。一位选手的地点、编码和联结当中，只要有一个存在问题，整体记忆质量就会被这个弱项拉下来。地点、编码和联结都是要狠抓落实的技术。

   地点数量不足、质量不佳，就应该通过专项训练正面解决这个问题，而不是自创一个错误方法去回避自身的不足。

   在提供两到三次多盲机会的比赛中，多盲选手受地点数量不足的影响而被迫放弃比赛机会是不专业的。希望本文的读者不会出现这样的情况。

   ● 地点的分组

   竞技记忆选手通常会在某一区域连续寻找30个地点桩作为一组，准备几十组地点作为自己的比赛用桩。

   在魔方多盲项目中，每个魔方的编码约为20个字母。每个地点放两个双字母编码图像，可以记忆4个字母。也就是说，一个魔方是用5个地点（2个地点记角、3个地点记棱）来记忆的，每组地点包含的地点桩的数量应为5的倍数。考虑到与专业记忆训练的兼容性，建议多盲选手以30个地点桩作为一组地点，每组地点用来记忆6个魔方。

   由于多盲编码长度浮动（多为18-24个字母，多于20个字母的概率很高），每个魔方使用5个地点会经常出现角或棱的最后一桩不得不挤进3个图的情况。有的魔友提出每个魔方使用7个地点（角3个、棱4个），以保证每个地点至多2个图像。这种想法是可以的。这两种方案，前者会出现部分桩放三图，后者会出现一些空桩，二者各有利弊，大家可以分别尝试一下。我个人推荐每5个地点记忆一个魔方的方案。

   ● 地点的数量

   多盲选手应准备多少地点呢？

   我们知道，多盲观察和复原的总时限只有一个小时，观察和记忆时间只有半小时左右，且由于魔方编码的读取本身就有相当的难度，再加上双字母编码的复杂性，实战中使用的地点并不会太多。即使是世界一流高手，一次多盲的实战通常也不会超过300个地点，10组地点是够用的。即使在大型比赛中遇到一天三次多盲，加上四阶盲拧、五阶盲拧的密集赛程，30-35组地点也是可以应付的。

   对于我们多盲20-30个的普通选手来说，每次实战只需4-5组地点。即使一日三赛也只需12-15组地点。这是否意味着不需要准备太多地点呢？答案是否定的。这是因为，我们掌控地点的能力是通过地点的选取、整理、记忆、优化不断提高的。只有多找、多用、多优化，才能真正掌握地点法的精髓，才能打造出属于自己的“黄金地点”。

   以我个人的经验为例。在最开始训练记忆时，我仅有记忆5副扑克的地点，地点过少的问题严重影响了多盲训练的频率和质量。后来根据记忆训练的需要，我用几个月的时间陆续开发、整理了六十多组（约2000个）地点并用这些地点进行训练，在实践的过程中逐渐总结了很多经验，提高了掌控地点的能力，改正了最初开发的地点的很多问题。现在留下了约1500个好用的地点和几百个不常用的地点，可以应对世界记忆锦标赛三天的赛程和任意强度的盲拧赛程。

   建议每位选手至少开发、整理30组地点并不断循环使用，在开发、整理、使用地点的过程中提升自己的能力，以适应多盲训练的需要，并解决密集赛程地点不足的后顾之忧。

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 15:29:10

本帖最后由 123wyx 于 2019-12-29 15:52 编辑

   ● 地点的开发

   关于地点的开发选取，其他记忆大师已经整理了很多相关资料，例如特级大师袁文魁老师的微信公众号“袁文魁”中的【地点桩】录像指导。我在《问答篇》推荐的书中也有一些例子，请认真阅读。由于本人时间有限，在此不做重复劳动。

   有些多盲选手向我反映说找不出30个一套的地点，导致地点过于零散。这种情况往往意味着选手没有掌握地点选取的要领。根据个人经验，校园是非常理想的场所。每个学校的各个教学楼，尤其是每个楼的大厅，通常可以找到大量理想的地点。

   开发地点时，每组的地点可以略多于30个，然后通过记忆练习查找问题，筛选出好用的30个固定下来。

   竞技记忆所用地点最好都是亲自走过的实体地点。人体桩、电子游戏地图、网上找的室内装修效果图都属于劣质地点，不适合竞技记忆，不应该在多盲选手考虑范围之内。另外，最好不要到超市这种令人眼花缭乱的地方寻找地点。

   ● 地点的训练（拍摄与细化）

   地点也是需要认真训练的。这一点是我提醒魔方多盲选手要特别重视的。

   照相、摄像是记录自己地点的非常重要的方式（请在遵守当地法律法规的前提下完成）。把摄影资料整理好，平时要认真经常观看。看照片可以提高地点在脑中的清晰度，看录像可以使自己更好地把握整组地点串联起来的空间感。只有文字记录已经是过时的训练方式。

   平时要经常回忆自己的地点。记忆训练到哪组地点，可以先把那组地点快速回忆一遍。

   要对自己每一个地点的质地、蕴含的感情进行细化，并认真思考每一个地点如何与编码进行扎实的联结。特别是训练前期，要打好这一基本功。平时训练要根据自己记忆的情况反思地点的质量。地点的细化与编码的活化是同等重要的基本功练习，请大家重视。

   关于地点与编码的联结点，要注意相似的地点要提前想好不同的联结点，否则记忆的内容容易混淆。例如，我马拉松扑克的第14副和第15副的地点桩中各有一个空调。那么对于前一个空调，记忆时可以把要记的两个图像放在空调上方；对于后一个空调，可以把图像放在下方。这样一来，相似的两个桩的内容就不会混淆了。

   顺便提一句，地点与编码不同，它是没有生命的。在记忆和细化的过程中，可以使每个地点有比较固定的受力点，但不要让它出现明显的主动动作，否则记忆的内容就成了“群魔乱舞”，编码和地点互相混淆，很可能会影响记忆的提取。

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 15:34:14

本帖最后由 123wyx 于 2019-12-29 15:55 编辑

● 地点整理示例

用电脑把自己地点的照片、录像资料按顺序整理好（如图），并定期查看。

   这里的每个文件夹中有30张照片和若干段录像，记录了自己的每一个地点。每组中，照片要按01-30的名字命名。地点不一定要起一个文字的名字，但图要清楚，每组中30个地点的顺序要记牢。对多盲选手来说，每个文件夹中的30个地点是6个魔方的桩，每5个地点为一小组，这个划分要清楚。

   再次强调，拍摄过程要遵守当地法律法规以及所在单位的纪律。

   ● 地点使用的频率

   地点是记忆的“土壤”，长时间不使用会造成地点生疏，使用过于频繁则会有图像残留，造成正确率下降。

   地点应该多长时间使用一次呢？一般的原则是：想不起上次在这些地点上记忆的内容，就可以再用了。如果平时做的是多盲2-3个这种很小记忆量的练习，那么一到两天再使用是没有问题的。如果做了一小时多盲的练习，那么使用过的地点要隔几天再使用，以免图像残留造成地点不好用。（有的魔友多盲2个的记忆时间可能会超过5分钟，那么也建议该地点隔几天再使用，因为你可能记得比较深了。）同一次比赛的多次多盲不要反复用同一套地点。

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作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 15:39:20

本帖最后由 123wyx 于 2019-12-29 15:58 编辑

五、联结

   ● 编码联结与地点联结

   前面已经提到过，编码、地点、联结是竞技记忆的核心概念。一个地点和两个编码要通过良好的联结才能形成一个稳定的结构。

   联结包括两种，一是编码和编码联结，二是编码和地点联结。（以下分别简称为编码联结、地点联结。）

   ● 地点联结的优化

   提高地点联结质量的方法，一是地点细化，二是通过记忆找问题。

   前面已经讲过地点细化的问题。

   通过记忆找问题，就是说我们记忆练习后，一定要认真思考提取失败的原因。如果某个地点上能正确提取其中一个编码，而想不起来另一个，可看作编码联结的问题；如果某个地点上完全空白，则是地点联结的问题。这时一定要思考联结的方式如何去优化。

   ● 编码的读图与联结

   编码的读图与联结合称“读联”。读图是指观察扑克、数字、字母或魔方，在脑中快速反应出图像编码（不记忆，也不用读出声）。读图熟练以后，在反应出图像的同时，两个图一组进行主被动的联结。可参考《入门篇》中的“单读”和“连读”。

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 15:45:14

本帖最后由 123wyx 于 2019-12-29 16:01 编辑

   ● 编码联结的练习

   编码联结是非常重要的训练科目。联结技术需要大量训练才能逐渐掌握。两个编码的联结，除了运用前面已经讲过编码的主被动，还需要充分重视编码本身的性质和两个编码之间的逻辑关系。如果只靠实战多盲训练，那么编码联结的训练量是远远不够的。除了编码活化以外，专项的编码联结训练是非常有必要的。

   这里要提到竞技记忆界著名的《一万联结》手册。我们知道，两位数编码有100个，两两联结一共有10000种情况。《一万联结》手册每页印有1000个数字（每行40个数字，每页25行），共40页。这40000个数字看似是随机的，但当你每4个数字一组进行联结的时候，会发现这本手册不重不漏地覆盖了两位数编码的10000种联结。

   《一万联结》在中国记忆界几乎人手一册。记忆运动员每天联结几页到十几页不等，作为实际记忆的热身，或与实际记忆训练穿插进行。从初学时用它练习读数（看到数字快速反应出图像，暂不联结），到十几分钟完成一页的联结，再到后来五分钟左右（甚至更快）完成一页联结的大师水平，一万联结训练循环进行了很多次，贯穿了记忆训练的全过程。

   我们多盲由于编码数量多，更应该重视平时的联结训练。如果忽视了读联这种简单有效的训练方法，训练效率将会大打折扣。

   多盲的联结训练方式分为字母读联和魔方读联。

   在盲拧读码（看魔方读字母）、字母读联（看字母反应出图像）的基本功还不熟练，或手中没有魔方的时候，我们可以进行字母读联。个人认为，印一个“30万联结”的厚书没有太大意义，可用电子表格制作一个随机字母表，用于专门的联结训练或记忆前的热身。特别提示大家，可利用乘坐公共交通工具的零散时间进行训练。

   在盲拧读码已经很熟，且手中有魔方的整块训练时间内，则应该安排一定时间用于实物魔方读联。在多盲记忆中，我们要把魔方的颜色位置关系直接转化为图像的过程做到非常流畅，字母实际上是一个辅助短时记忆的过渡工具，所以在多盲训练中，实物魔方读联比字母读联更重要。

   ● 魔方读联的重要性

   魔方读联的重要性在魔方多盲领域长期被大部分选手忽视。在此我大力倡导魔方多盲选手重视读联的重要性，并强烈推荐多盲成绩在20个以下的选手进行大量读联训练。

   多盲成绩在15个以下的选手，除熟悉编码、地点等基本功的训练外，建议花80%的时间来读联，争取把每个魔方读联的时间压缩到15秒以下，20%的时间练习真正的多盲记忆。这样做的好处一是针对基础、提高训练效率，二是通过阶段性练习减轻对多盲项目的恐惧感。

   随着水平的提升，花在读联上的时间可以逐渐减少，用在实际记忆上的时间的比例应逐渐提升，达到一小时多盲30个以上的水平时，读联的时间可以减到20%以下。顶尖选手可以只做少量读联作为热身。

   编码、地点、联结的基本功训练就先讲到这里。多盲选手要充分重视基本功的练习，平时要多问自己：编码活化了吗？地点细化了吗？联结优化了吗？

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 15:50:21

本帖最后由 123wyx 于 2019-12-29 17:23 编辑

六、多盲参赛实例

   这里我以参加正式比赛的视角简单做一个魔方多盲的实例。其中方括号“【】”表示心里思考的内容。文中内容并非完全按照真实历史情况，仅供读者参考。

   由于本人平时已不练魔方，下文中展示的是最低训练量下的赛前热身方法及记忆实例。以多盲为主项的巅峰期选手请勿效仿本人训练量。

   ● 赛前训练

   （实例开始。）

   计划参加“2019WCA北京安静赛”，赛程如下。

   （赛前一周。）

   【半年多没练魔方了。多盲连续三次机会，不能浪费。简单准备一下地点，练几把多盲。】

   打开“地点照片、录像”文件夹。

   【计划多盲每把23-24个，每把4组地点（每组地点30个桩）就行。
   第一次多盲：01-04组；第二次多盲：05-08组；第三次多盲：09-12组。
   高盲不是自己的主项，也顺便比一下吧。四盲、五盲：13-16组。
   再来几组备用地点，也复习一下。】

   先把01-20组所有地点自己回忆一遍。然后观看一遍照片、录像。

   练习单个三盲若干次。
   练习魔方读联几十次。
   练多盲2个（一遍记忆）几十次；4个（一遍记忆）几十次；6个（一遍记忆）十几次。
   练了两把多盲10个（记两遍）。
   练了两把完整多盲25个（记三遍），感觉一小时用时有点紧。

   （赛前一天。）

   先把01-20组所有地点自己回忆一遍。然后观看一遍照片、录像。

   练习魔方读联几十次。

   练多盲6个（一遍记忆）若干次作为热身。

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作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 15:57:45

本帖最后由 123wyx 于 2019-12-31 19:54 编辑

   ● 比赛现场

   （比赛日到了。）

   坐地铁去赛场时把地点回忆了一遍。

   比赛开始。前两把分别是21/24 60:00（复原21个全对，最后3个超时），22/23 60:00（最后一个超时）。

   【最后一把还复原23个吧，争取全对。
   用09-12组地点。现在快速回忆一遍。

   09组硕博小区
   1-5桩：地下室门、垃圾车、楼门柱子、崴脚草地砖、烂地砖；
   6-10桩：挡车柱、公告栏、垃圾桶、栅栏上的洞、车库入口的车；

   …………

   回忆完毕。】

   闭眼休息。

   【莫扎特钢琴曲。蓝天白云，绿水青山。】
   【现在我的记忆力很棒，在最佳状态，23个全成没问题。】

   最后一把多盲比赛开始。

   观察第一个魔方：角 MZ FA GJ ，7位顺翻（记为71）。

   【帽子（MZ）在竹筏（FA）上用力划，撞开地下室门。（帽子成精，勇闯地下室。）】（圆括号中的内容为定桩的一瞬间的主观感受，下同。）
   【（左）公鸡（GJ）在垃圾车吃（右）大奇异果（71）（真脏。）】

   右脚往前伸，表示角为偶态。

   棱：ME ZH XL RP TC

   【楼门柱子上长了（左）大木耳（ME），拍在（右）魔友张某（ZH）嘴上，张某吃之。（好吃。）】
   【（左）项链（XL）拴住（右）软盘（RP）往崴脚草地砖上砸。（软盘脚很疼。）】
   【同事唐某（TC）砸到烂地砖上，伤。】

   【棱为偶态。现在右脚在前，说明刚才观察的角也是偶态，奇偶正确。】
   收脚。

   第一个魔方观察完毕。

   观察第二个魔方：角 JX TA N 21 32

   【（上）犯人被绞刑（JX），且下半身戳到了挡车柱上的（下）埃菲尔铁塔（TA）上。（真惨。）】
   【一个石拱门（N）把公告栏的玻璃撞碎，鳄鱼（21）靠着拱门扇扇子（32）。（21、32，这两块凑个翻角。）】

   左脚往前伸，表示角为奇态。

   棱：HW TL ME DI ZI OR O

   【（上）何某（HW）推跳楼少年跳楼（TL），（从上往下）掉进垃圾桶。（惨！）】
   【（左）木耳在栅栏上的洞上拍打（右）笛子（DI），笛子被扎在栅栏上。（笛子很痛苦。）】
   【（左）同事某紫（ZI）在车库入口的车上吃（中）大橙子（OR）和（右）大乒乓球（O）。（太酸，不好吃。）】

   【棱为奇态。现在左脚在前，说明角也是奇态，奇偶正确。】
   收脚。

   第二个魔方观察完毕。

   观察第三个魔方……

   …………

   前六个魔方观察完毕，09组桩填满。开始复习。

   复习完毕。看表，用时8分钟。

   观察第7-12个魔方。复习。总用时17分钟。
   观察第13-18个魔方。复习。总用时26分钟。
   观察第19-22个魔方。复习。总用时32分钟。
   总复习。总用时40分钟。

   【适当加快速度，不要超时。】

   第23个魔方短时记忆。

   拉下眼罩开始复原。先复原第23个魔方。
   按顺序复原前22个魔方。
   复原结束。23个全成，总用时57分42秒。

附件: [北京安静赛多盲23个] 北京安静赛多盲23个.png (2019-12-31 19:54:10, 247.79 KB) / 下载次数 208
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作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 16:02:51

本帖最后由 123wyx 于 2019-12-29 16:16 编辑

七、一些训练理念

7.1 基本功的重要性

   ● 准确率优先的原则

   要在多盲的各种训练中始终坚持准确率优先的原则，把练习的质量放在第一位，不要贪图一时的速度而导致自己出现基础不牢固的问题。

   ● 盲拧基本功

   多盲的得分是复原成功数减去失败数，可以说罚分是非常重的。即使记忆水平再高，如果盲拧基本功出现问题，读码和复原过程漏洞百出，也很难成为一个好的多盲选手。可以说扎实的盲拧基本功是练好多盲的前提。多盲选手在练习单个的三阶盲拧时不要一味求快，出现错误的时候一定要认真思考问题出在哪里，怎样才能提高盲拧的成功率。

   ● 记忆基本功

   前几节已经详细介绍了编码、地点、联结等记忆基本功的练习方法。在训练前期，一定要重视记忆基本功的练习，打好基础。基本功较为扎实以后，逐步提高实际记忆所占比重。

   ● 复盘

   养成每次多盲练习后认真复盘的好习惯，尽量弄清自己错在什么地方，这样才能打好基础，针对自己的问题制定相应的训练方案。

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 16:07:52

本帖最后由 123wyx 于 2019-12-30 13:52 编辑

7.2 长短结合的训练方法

   在多盲项目中，我提倡参照记忆界长短结合的训练方法，短中长训练要协调安排、有机结合，一遍能力、两遍能力、完整多盲能力要综合提升。用一遍记忆宽度的训练来提升记忆质量和持久性，两遍记忆的训练提升速度耐力，完整多盲模拟实战完善复习策略、提升自己对比赛的整体把控能力。

   以下将分别进行讲解。

7.3 提升一遍记忆的宽度

   ● 一遍记忆的宽度

   “一遍记忆的宽度”是指在只允许看一遍（且看的过程中不得在脑中复习）的情况下，选手能准确记住的信息的数量。举个例子，如果你可以在只看一遍的情况下准确记住6个魔方，那么我们说你的多盲一遍记忆宽度已经达到了6个的水平。（有的记忆大师讲的“一遍宽度”是指马拉松记忆时，选手对所记内容的分组复习策略中，每组信息的数量。例如：如果你在马拉松数字项目中每记忆480个数字一复习，那么就说你的“一遍记忆宽度”约为另一位每240个一复习的选手的2倍。以上两种定义大同小异，目的都是衡量选手的长项目记忆准确率和持久性能力。）

   “一遍记忆的宽度”是衡量记忆选手长项目能力的一个重要指标，它在魔方多盲训练中也应当有重要的地位。

   我们知道，与高盲相比，多盲记忆的持久性更加重要，这需要一遍记忆宽度的培养。相当一部分选手在训练时注重完整的模拟实战练习，而忽略了“一遍记忆”这一重要的训练科目。我个人认为，只练习两遍以上的记忆会掩盖选手在记忆质量方面的大量问题，是一种制约记忆质量、持久性提高的不够协调的训练方法。

   ● 多盲项目一遍记忆的难度

   与数字记忆项目相比，魔方多盲项目的一遍记忆的拓宽有两个主要的难点：一是读取魔方状态本身就有很大难度，严重拖慢了出图、定桩的速度；二是魔方双字母编码数量众多（约为600个，是两位数编码的6倍），在编码没有得到充分训练的时候，一遍记忆的宽度会远远小于数字记忆的宽度。以我个人的练习经验，在魔方多盲、数字、扑克三个项目训练量相似的情况下，三者的一遍记忆宽度约为1:2:3。

   以上两个难点告诉我们，在练习多盲的时候一定要打好基本功，努力提升魔方读码、出图的准确度和速度，并让编码得到充分的活化和足量的记忆训练。

   ● 一遍记忆的训练方法

   我们可以采用记忆量由少到多的方法，逐步提高自己的一遍记忆宽度。

   在训练数字记忆时，我们习惯上以一行（40个数字）为单位，先练习一行的一遍记忆，要求20-25秒完成，练习10次至少有8次全对。达到这个要求以后，升级到两行，要求40-50秒完成，10次至少有8次全对。达到要求以后，再升级到三行，以此类推。

   根据我的经验，魔方多盲可以仿照以上方法进行。我们先从2个魔方（约45个字母，即二十多张图，占10个地点）一遍记忆开始，要求自己40-60秒准确记住。若可以完成，我们把量增加到4个魔方，要求90-120秒准确记住。若可以完成，再把量增加到6个魔方，以此类推。如果能在3-4分钟准确完成6个魔方的一遍记忆，则可以说你在魔方多盲一遍记忆方面已经具备相当强的实力。

   关于多盲一遍记忆训练中的记忆提取，我个人的意见是，不要只采用复原魔方这一种练习方式，而要充分重视“在脑中快速提取”的重要性。采用这种方法训练时，记完之后不是拧动魔方复原，而是闭上眼睛直接在脑中提取图像。快速提取完所有图像后，翻看魔方查看答案。这样做的好处是更加贴近纯正的记忆训练，可以直接面对自己记忆方面存在的问题。

   ● 坚持一遍记忆训练方法

   要提升多盲记忆的持久性和记忆质量，一遍记忆是必不可少的训练方法，这一点决不能动摇。在练习一遍记忆的过程中，难免出现很多编码提取不出来的情况。这时一定不要气馁，更不能被困难吓倒。要冷静地分析自己在记忆的各个环节中存在的问题，有针对性地解决。

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 16:13:05

本帖最后由 123wyx 于 2019-12-30 13:57 编辑

7.4 两遍记忆

   在练习多盲时，我们不光要通过一遍记忆提升自己的记忆质量和持久性，还要通过两遍记忆提升自己的速度耐力，使自己能够兼顾记忆的质量和速度，同时提升自己查漏补缺的敏感性。

   例如，若我们达到了4个魔方记一遍的水平，那么可以适当加入8-12个魔方记两遍这样的训练；达到了6个魔方记一遍的水平，可适当进行12-18个魔方记两遍这样的训练。

7.5 复习方法

   我们都知道，要通过完整的多盲提升自己对比赛的整体把控能力。这里简要介绍一下复习方法。

   ● 主动提取的复习理念

   我们要注意，复习时要尽量主动提取，而不是纯粹的复看魔方。主动提取的过程可以发现自己在前面记忆过程中的漏洞，有针对性地查漏补缺。同时要注意，为了保证记忆的节奏和速度，要在主动提取和复看魔方之间找到一个平衡点，不要因为过分追求主动提取而影响了对时间的把控。

   ● 复习策略

   在多盲20-40个魔方时，选手一般会看3-4次。我们会把魔方分成若干组，每组数量的多少由你自己一遍记忆的宽度决定。我个人的习惯是，在多盲24个魔方时，每6个魔方复习一次，最后总复习一次，相当于一共看了3遍。

   有的选手根据自己的记忆习惯，在不同的组中采用不同的记忆次数（例如，一部分魔方记3遍，另一部分魔方记2遍，记忆次数少的魔方率先复原）。这种做法也是可以的，注意要在赛前认真尝试，制定好相应计划。

   很多选手喜欢在最后一个魔方采用短时记忆，即在整个记忆阶段的最后，其他魔方长时记忆完毕后，用复述等短时记忆法记忆最后一个魔方，记完之后立即带上眼罩开始复原阶段，凭借短时记忆将它率先复原，以争取一点时间。这也是完全可行的一种做法。比赛时要注意记忆的稳定性，保证该魔方的成功率。

   ● 记忆次数不宜太多

   我们在平时一定要注意记忆的质量，不要盲目增加记忆次数。一般来讲，一个好的多盲选手可以在3遍以内完美记住20个魔方。如果看了5-6遍才能把20个魔方记下来，请反思自己在编码、地点、联结上的问题，并加强一遍记忆等科目的训练。

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 16:21:28

本帖最后由 123wyx 于 2019-12-30 18:21 编辑

7.6 提取速度的训练

   ● 多盲项目提取速度训练的必要性

   魔方多盲与世界记忆锦标赛有一个较大的不同点——对提取速度的要求不同。

   世界记忆锦标赛为了使选手的记忆能力得到充分的展现，作答时间是比较充裕的（一般是记忆时间的2-3倍，除二进制顶尖选手用时紧张以外，基本都能答完），且成绩只取决于作答的正确与否，提前交卷也不会加分。在这样的规则下，部分选手喜欢在数字或扑克项目的答题时间开始后先把所记内容在脑中回忆一遍，且若数字、扑克等项目有少量提取不出来的情况，可以留待最后在未作答位置上把所有编码逐个想一遍，挑选出自己认为正确的一个。

   魔方多盲则是将记忆时间与提取时间直接相加，总时间不超过一小时，且魔方本身的性质限制了拧动复原的顺序。这对记忆质量、提取速度提出了很高的要求，一旦出现提取不畅甚至提取失败的情况，势必影响全盘的复原节奏甚至直接崩盘。个人认为，我们魔方多盲选手有必要进行专门的提取速度训练。

   ● 两种训练提取速度的方法

   我个人推荐两种练习方法。

   第一种是在正常的多盲练习之后，进行快速二次提取，即用最快的速度把本次多盲记忆的所有内容在脑中再提取一遍。（最好计时，提取速度不低于每秒两图。）如果还有提取不畅甚至失败的地方，那就说明此处的记忆质量有待提升，认真思考一下是哪方面出现的问题。

   第二种是在训练一遍记忆能力的时候（例如6个魔方只记一遍），记完之后不必复原，闭上眼睛，直接在脑中提取图像。若有少量内容提取失败，没有关系，可以先跳过去，提取完全部图像，然后翻看魔方查看答案。随后再进行快速二次提取，力争又好又快。

   以上两种练习方法是我结合魔方多盲的特点，与其他记忆大师讨论后总结出来的。其中第一种方法是在普通实战的基础上增加再提取练习，强化记忆质量和提取能力；第二种方法是在训练一遍记忆能力时，更加直接地强调记忆质量和提取能力，对逐渐找到纯正的记忆感觉会有帮助。

7.7 其他注意事项

   ● 体育锻炼

   有氧运动对记忆训练非常重要。平时要制定合理的锻炼计划，保证自己在训练和比赛时具备充沛的体力。

   ● 睡眠与饮食

   训练、比赛时都要注意保证自己的睡眠和饮食情况良好。

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 16:26:39

本帖最后由 123wyx 于 2019-12-30 13:58 编辑

八、总结

   《前言——魔方多盲的技术革新》中提出，魔方多盲项目经历了盲拧复原方法的进步，双字母编码图和地点法的引入，以及专业竞技记忆训练方法与魔方多盲的实际相结合这三次重大技术革新。

   《正篇》以将专业竞技记忆训练方法与魔方多个盲拧的实际相结合的思想为指导，从树立多盲思维谈起，详细介绍了编码、地点、联结的训练方法及注意事项，给出了多盲赛前训练、实战记忆的实例，提出了一些多盲选手应该了解的训练理念。

   文章指出，能否顺利推动专业竞技记忆训练方法与魔方多盲的实际相结合，指导多盲项目的实践，已经成为决定我国多盲发展进度的最重要因素。对魔方多盲项目来说，我们既要坚持盲拧界在三阶盲拧项目上多年积累的正确训练经验，又要在充分考虑多盲项目实际情况的基础上合理吸收专业记忆训练方案。多盲选手要树立多盲主项思维，以专业记忆运动员的标准要求自己，在记忆运动领域深入实践，制定科学的训练计划，坚定理论自信和能力自信，勇于接受挑战，并敢于在训练方法上进行创新。

   作为专业多盲选手，要清楚了解感觉记忆、短时记忆和长时记忆的定义，三者之间的区别，以及它们与各个盲拧项目、竞技记忆项目的关系。

   魔方多盲需要掌握由约600个编码构成的双字母编码系统，入门阶段相对困难。建议多盲选手将快速扑克项目作为训练科目，以纯正的记忆训练为跳板，快速提升对竞技记忆的认知。编码应进行专门的活化训练，在五感、放缩、情感、主被动等方面认真思考，进行充分的头脑风暴，使编码的各种性质得到充分激发。

   地点和编码是同等重要的，要充分重视地点的选取、整理和优化，避免地点数量不足或质量较差等因素影响多盲比赛成绩。只有多找、多用、多优化，才能真正掌握地点法的精髓。要整理好地点的影像资料，平时对每一个地点的质地、蕴含的感情进行细化，并认真思考每一个地点如何与编码进行扎实的联结。

   联结也是竞技记忆的要素之一。一个地点和两个编码要通过良好的联结才能形成一个稳定的结构。要提高编码联结、地点联结的质量。将专项的编码联结训练引入多盲很有必要。魔方多盲选手要充分重视读联的重要性，多盲成绩一般的选手要进行大量读联训练，熟练掌握将魔方的颜色位置关系快速转化为编码图像的专业技能。

   在训练理念方面，要坚持准确率优先的原则，把练习的质量放在第一位。要重视盲拧基本功，保证读码和复原过程的正确性。训练前期要重视编码、地点、联结等记忆基本功的练习。基本功较为扎实以后，要逐步提高实际记忆所占比重，协调安排短中长训练，使一遍能力、两遍能力、完整多盲能力得到综合提升。其中，“一遍记忆的宽度”是衡量记忆选手长项目能力的一个重要指标，它在魔方多盲训练中也应当有重要的地位。魔方多盲项目一遍记忆的拓宽有很大的难度，可以采用记忆量由少到多的方法，逐步提高自己的一遍记忆能力，达到提升多盲记忆持久性和记忆质量的目的。同时，要适当安排两遍记忆的训练，提升自己的速度耐力，使自己能够兼顾记忆的质量和速度，同时提升自己查漏补缺的敏感性。完整多盲训练中，要注意记忆的质量，不要盲目增加记忆次数。要采用正确的复习策略，并掌握主动提取的复习理念，在主动提取和复看魔方之间找到平衡点，提升对比赛的整体把控能力。

   魔方多盲是将记忆时间与提取时间直接相加，对提取速度有很高的要求。文章指出，魔方多盲选手有必要进行专门的提取速度训练。文章推荐两种训练方式，一是在正常的多盲练习之后进行快速二次提取，二是在训练一遍记忆能力的时候直接在脑中快速提取。魔方多盲提取速度训练是结合魔方多盲项目的特殊情况提出的一种强化记忆质量和提取能力的训练方法。

   平时要制定合理的锻炼计划，保证自己在训练和比赛时具备充沛的体力。同时，要保证自己的睡眠和饮食状况。

   在魔方多盲项目的发展过程中，广大多盲选手起着决定性的作用，是多盲技术进步的决定力量。相信广大多盲选手能够将多盲项目的新理论与自己的多盲训练结合起来，将魔方多盲项目不断向前推进。

123wyx
2019年12月

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 16:31:44

《正篇》就到这里，有问题的读者可在下方留言。《问答篇》作为《正篇》的补充，将在明年合适的时候发表。

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 16:36:47

占楼备用。

作者: 123wyx 时间: 2019-12-29 16:42:16

占楼结束，谢谢大家。

作者: cube_master 时间: 2019-12-30 00:10:11

期待出书。

作者: 123wyx 时间: 2019-12-30 10:20:27

cube_master 发表于 2019-12-30 00:10
期待出书。

谢谢。非常感谢mf8这个专业的平台，让教程能够很好地呈现在魔友面前。

作者: 天方魔 时间: 2020-1-2 17:38:21

同期待出书！

作者: 123wyx 时间: 2020-1-3 10:29:47

天方魔发表于 2020-1-2 17:38
同期待出书！

谢谢奋神，大家一起努力普及盲拧知识。

作者: 李老豆 时间: 2020-4-1 12:20:37

希望再多给一些记忆实例。有一些讲述只讲理论，没有例子，不太好理解。

作者: 123wyx 时间: 2020-4-16 15:42:42

李老豆发表于 2020-4-1 12:20
希望再多给一些记忆实例。有一些讲述只讲理论，没有例子，不太好理解。

入门篇和正篇都有多盲记忆的实例。
最近工作比较忙，暑期可能会修订一次教程，适当增加一些编码、地点、联结的实例。

作者: blueten 时间: 2021-3-14 18:35:05

123wyx 发表于 2020-4-16 15:42
入门篇和正篇都有多盲记忆的实例。
最近工作比较忙，暑期可能会修订一次教程，适当增加一些编码、地点、 ...

还会有更新吗？2020的暑期已经过去半年多了.

作者: zhang2345 时间: 2021-4-25 19:03:42

魔方博士论文！赞赞赞

作者: zhang2345 时间: 2021-4-27 17:06:13

盲拧的帖子太少了，希望更多人在mf8探讨盲拧

作者: wqh1872 时间: 2021-10-19 11:52:20

收藏。感谢大神无私分享！受益匪浅，学习，提高。

作者: 子楠 时间: 2021-10-25 20:02:55

谢谢分享，看了之后受益匪浅。

作者: 光子先生 时间: 2021-10-28 19:38:24

厉害👍🏻

作者: 不是路的路 时间: 2023-9-7 08:58:05

正好最近想练多盲，来学习一下

作者: 不能吃的Sugar 时间: 2023-12-14 20:56:08

膜，顺便水帖

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