（更新实例视频）K某单手30~25阶段的心得
话说不久前YJ老大突然来找我，说是让我帮忙写一点三单的心得，让我受宠若惊。原来是YJ之前写了一个贴：单手进阶各阶段技术要求参考（更新至30~35阶段）http://bbs.mf8-china.com/viewthread.php?tid=63348
由于YJ实在记不起来25~30这一阶段的心得了，而我正好处于这一阶段，所以让我代其写一点这个阶段的
心得。
YJ老大总是叫我K某，帖子是帮他写的，所以标题就加上K某啦;P
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我之前大概在33秒左右的时候卡了一段时间，主要是因为我刚开始只会推的指法，到33秒后就开始学反
拨了，所以那段时间只是重新开始进步，回来33秒的水平之后，进步就一直没停下来来，一直都在缓慢
进步，如今我自己的指法是推与反拨相结合（绝大部分是反拨配合少量推），速度大概在26秒左右（状
态好可以SUB25）
先来看看我昨天刚刚测的一把分段成绩：
記錄時間：2010年12月17日 17:47
計時方式：Fridrich
觀察時間：15秒
頭尾各去1筆資料
序號 Cross F2L OLL PLL 總時間 備註
1 2.573 11.373 4.259 4.534 22.739
2 3.944 14.167 5.864(S) 3.629 27.604(S)
3 4.093 13.581 4.091 4.905 26.670
4 2.376 15.200(S) 2.942(F) 4.114 24.632
5 4.176 13.315 5.835 3.607(F) 26.933
6 4.285 9.664(F) 4.005 5.838 23.792
7 3.696 14.464 3.832 4.728 26.720
8 2.936 13.656 4.288 4.512 25.392
9 2.125(F) 14.288 5.073 4.119 25.605
10 2.859 10.095 4.576 4.742 22.272(F)
11 4.439(S) 11.888 4.640 4.209 25.176
12 3.997 12.816 4.211 6.416(S) 27.440
平均
原始 3.458 12.875 4.468 4.612 25.414
去頭尾 3.493 12.964 4.481 4.533 25.509
这个成绩对于我来说算是比较好的，各位正在冲击25的魔友可以参考下各个部分的速度要求，C
+F16.5s,O+P9s,我个人觉得这样的分段还有提速空间，尤其是F2L，其实C+F sub15应该不难，所以我觉
得想要sub25，CF应该sub15s,OP sub10s.
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接下来我来详解一下一些自己在30~25这一阶段的心得：
CROSS:avg3.5我个人还是比较满意的，CROSS必须是八步以内，这是基本要求。然后就是手法问题了，很
多人会觉得单手做十字非常别扭，我一开始也有遇到这样的问题，后来经过一段时间的总结发现，单手
做十字不一定要把底面放在下面，我有时候会放在侧面或者顶面，这样可以更加灵活。还没试过的魔友
可以试一下。
F2L:F作为CFOP的精髓，不管是三速还是三单，F2L都很重要。这一阶段的F2L，手速不是最重要的，最重
要的是连贯性。而想要提高连贯性则需要注意两点：
1.观察，这个很重要，想必大家都清楚。CROSS快做
完的时候你必须找到第一组F2L，紧接着就是做这组F时观察下一组F在哪里，做完后马上做第二组F直到
四组F2L做完。单手的观察并不难练，因为单手的手速没双手快，而且只有一只手挡住魔方，所以可以更
加容易找到块。
2.多向F2L。这点大概就是SUB30和30开外两个阶段最大的区别了吧。如果进30后还在用
单向F2L，那么接下来的进步将会很艰难。因为单手的换手特别慢，尤其是y或y'这两种转动，而单向F2L
则必须要通过y或者y'来转动整体，转动一次y或y'大概就要花费1秒左右的时间，单向F2L做完4组F2L一
般至少要转动3次整体，这样就要至少浪费3秒，这是比较致命的。所以掌握多向F2L是十分必要的。有的
人可能会感叹：“又要记公式了！”其实不然，我的三单F2L就是四向F2L（公式没掌握全），大多数都
是自己根据FR部的F2L推导出来的镜像公式（只有两三条是老张的四向教程里学的），推导镜像公式并不
难，除非你的F2L还没理解充分！只要你每天摸索两条F2L的镜像公式并掌握，没过几天你就可以掌握很
多四向的F2L了，等你自己摸索的差不多了，就可以去高手的四向教程里淘公式啦。关于镜像公式还有一
点小技巧，其中FR部的F2L公式大多数都会包含很多RU两层的的转动，推导成BR部的镜像公式后一般性还
是都转动RU两层，所以BR部的镜像公式还是很好做的。但是推导成FL或者BL部的镜像公式，RU层的转动
则会变成LU层，这个时候只要做一下z，公式就会变的很顺手，又是转动RU层的。
如果对文字解释不理解的话，一会儿大家可以看看我的几个三单实例，相信在实例中可以有所领悟。
OLL:相对于PLL，我的OLL算是更加薄弱的，因为我只是勉强把OLL公式记全，只优化了一个OLL，其余的
OLL都是双手的OLL。这一阶段至少要把OLL记全吧，做两次OLL可是很费时间的。OLL公式比较多，所以不
必急着换成单手公式。
PLL：虽然有很多人SUB30后还是没换几个PLL，不过我还是建议趁早换掉比较好，早点换掉一个公式就可
以早点练好一个公式，款且很多单手公式都比原来的公式顺手多了。优化自己的三单PLL无非就是要这样
做：首先，淘公式，单手区里有很多高手的公式专辑，有很多公式可以给大家选择，只需要你选择最适
合自己的公式。然后就是练公式了，练公式没什么捷径了，参考高手的视频之后就是苦练了，一个公式
反复的做，可能比较单调，不过一边看电影一边练，或者一边吃东西一边练，甚至一边刷牙一边练，都
是挺惬意的。（YJ老大的PLL公式不错的，推荐反拨党去学习一下）
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原帖由 ocg42 于 2010-12-18 22:21 发表 http://bbs.mf8-china.com/images/common/back.gif
写得非常好啊~~直接加精然后让老大快点通过你的申请就好了！~~
另外想问一下在指法上有没有什么比较关键的改进呢？可能有些指法做不好会影响进步的说~
个人感觉双层转动应该会是一个因素。
回YJ老大：双层转动我早就在30开外就比较熟练了。不过r u之类的双层转动确实需要掌握，挺重要的，做不到位的话容易卡住。不过这个还是比较好练的吧，转双层的时候，一定要捏紧另外一层，这个是需要注意的地方。
对于指法的改进，我觉得自己也是指法变丰富之后才进30的，毕竟33秒之前我一直是只会推的指法，不会反拨，小指也没用上。现在不仅是推与反拨相结合，小指也开始灵活运用了。
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CFOP都分析完了，在讲一点点其他的心得吧：
1.努力练习才是王道啊！你只看技术贴不练有什么用呢？
2.尽量让自己的指法丰富点，除了中指，其余四个指头都是有潜力的。
3.有些整体转动需要尽量避免，有些整体转动会让公式更加顺手，视情况而定。
4.不要只练三单而放弃三速，三速和三单有着密不可分的联系。
5.只看帖不顶贴？那以后没人写技术贴给你看了！
[ 本帖最后由 ─━K` 于 2010-12-20 19:49 编辑 ] 这一楼是几个三单的实例,底色朝下打乱（白底党就直接白底蓝前）：
实例1：
打乱公式：D U R2 D' U' L2 R U R U R B L U2 L2 B' F D U2 B' D' R2 U2 F' L2
解法：CROSS: y'x U R U2 R' L'
F2L: z2 U R' U R2 U' R'
y R U' R' U R U R'
R U R U R U' R' U' R'
z R2 x' U'R U
OLL: z' U2 r' U2 R U R'U r
PLL: U x' R U' R z' R2 U' z U R z' R2 U2
视频:
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMwODE2NTg4/v.swf
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实例2：
打乱公式：B L' R F2 U2 F' L2 D' B2 R F2 U B D L' B' F L D' B2 F2 L2 R F2 L2
解法：CROSS: y' F L F2 R' x2 U' R' U2
F2L: z' R U R2 U2 R' U
z' U' R' U' R U' R' U R
z R U R U' R U R' U'
U' y z U' R U R' U' R U
OLL: z' U'r U R'U'r'RURU'R'
PLL: U'x'z'RU'R' D RUR' u2 R'U R z' RU' z U' R
视频:
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMwODIzMzky/v.swf
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实例3：这个打乱公式突然被我弄丢了，解法也不好写了，大家将就着看视频吧。囧~
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMwODE4MTQ0/v.swf
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实例4：
打乱公式：D U' B' U' B2 F' D' U L F U' R U2 F2 R' B L' B L R2 B' D' U2 B R'
解法：CROSS: y' L' F R L2 D R2 L
F2L： y z R' U R' U' R2 U R'U'
z' U R' U' R U' R' U R
U2 z U' R U R' U' R U R2 U' R U
R U R'U' R U' R' U2 y z U'R' U
OLL： z' U' R U y R U' R' y L'
PLL： R' U' R U' R U R U' R' U R U R2 U' R' U'
视频：
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMwODIyOTQw/v.swf
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实例5：打乱公式D' B2 R' D U B' F2 U B2 R' U L' D' U2 F' L D2 U F2 R2 F U' L' R' F2
打乱公式：D' B2 R' D U B' F2 U B2 R' U L' D' U2 F' L D2 U F2 R2 F U' L' R' F2
解法：X-CROSS: F R y R' y R' y' F' U F' y F' U' F'
F2L： U2 z U R' U'
x U R' U' R2 U R' U'
R2 x U' R' U
OLL： z' U R' U' R' x U R U' x' U R
PLL： R2 x' z' U2 R2 U' z U' R z' R2 U' z U R'
视频：
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMwODIxOTI0/v.swf
希望高手看到时也能够指点一下我的解法！
[ 本帖最后由 ─━K` 于 2010-12-20 19:39 编辑 ] 快快，单手现在就是进不了30，前排占座观看~~ 我也来支持一下，貌似沙发被抢了！ 再占一楼互动
本人水平有限，还望高手指点
[ 本帖最后由 ─━K` 于 2010-12-18 22:18 编辑 ] 支持一下！
话说我三单和LZ差不多，但没想到我CF比LZ快3s，OP比LZ慢3s，看来我需要在OP方面加强:L
回复 6# 的帖子
其实是我CF需要加强，连贯性不够好啊:'(回复 7# 的帖子
晋晋指点一下呗！[ 本帖最后由 ─━K` 于 2010-12-18 22:28 编辑 ] yyt有三速基础,老k这里是你,更是我的弱点,要进入20,三单cf必需有10秒左右,准确来说8到12